ما هي الأطعمة التي تضعف الجهاز المناعي ويجب تجنبها ؟

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول عن الجسم في هذا الوقت الذي يحارب فيه العالم هجمات الفيروسات الأكثر فتكًا على الإطلاقا. مع عدم وجود خط دقيق للعلاج أو التطعيم،

فإن الطريقة الوحيدة للبقاء آمنًا هي بناء نظام مناعة صلبة. إليك بعض الأطعمة التي نتناولها بين الحين والآخر لإرضاء ذوقنا دون إدراك كيفية تأثيرها على مناعتنا على المدى الطويل.

ما هي الأطعمة التي تضعف الجهاز المناعي ويجب تجنبها ؟

يمكن أن تشتمل الأطعمة التي تضعف الجهاز المناعي على التالي:

  • الحلوى

يتساهل العديد من الأشخاص في تناول الحلوى بحجة أنهم يتناولونها بقدر قليل، ولكن ليس هذا ما يحدث فنحن نتناول الكثير من الحلوى، وهذا ما يؤثر على صحتنا على المدى الطويل. تعمل هذه الحلوى المحملة بالسكر على رفع مزاجنا على الفور وهذا يحدث بسبب وجود السكر.

وقد يسبب الإفراط في استهلاك السكر إلى زيادة الالتهاب في الجسم مما يؤثر على صحتنا عن طريق إضعاف خلايا الدم البيضاء. ومن المعروف أن خلايا الدم البيضاء تعمل على محاربة الالتهابات والأجسام المضادة. وبالتالي،

فإن تناول الكثير من الحلوى السكرية على المدى الطويل يمكن أن يؤثر على الجهاز المناعي ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري والكوليسترول.

  • القهوة

مما لا شك فيه أن القهوة جزء لا يتجزأ من حياتنا. لكننا نشعر غالبًا بعدم ارتياح غريب بسبب الانتفاخ، وذلك لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين وكثرة استهلاك القهوة يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ واضطراب المعدة. وبصرف النظر عن ذلك، فإن تناول الكثير من القهوة يمكن أن يجعلك تشعر بالجفاف. حيث أن الكافيين مدر للبول، وقد يشعرك بالغثيان بجانب الجفاف. ومن المعروف أن هذه الأمور قد تضعف جهازك المناعي.

  • رقائق البطاطس (الشيبسي)

هل تعلم أن الكيس الممتلئ برقائق البطاطس يمكن أن يجعلك غير صحي. لا شك في أن رقائق البطاطس لذيذة ولكنها مليئة بالملح والدهون الضارة، التي يمكن أن تضعف الجهاز المناعي على المدى الطويل وقد تتسبب في العديد من الاضطرابات مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

  • الآيس كريم

الآيس كريم هو المنقذ، عندما يتعلق الأمر بالجو الحار. من المعروف أن طعمه اللذيذ مغري للغاية بحيث تصبح مقاومته صعبة، ولكن إذا كنت شخصًا يفرط في هذه البهجة الخاطئة، فقد يكون الوقت قد حان لضغط زر التوقف. لأن الآيس كريم يحتوي على كمية كبيرة من القشدة والحليب كامل الدسم، مما يجعله غني بالدهون المشبعة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على السكر المضاف الذي يزيد من الالتهاب ويزيد أيضًا من مستوى السكر على الفور.

  • الفراولة

مما لا شك فيه أن الفراولة من الأطعمة اللذيذة. ولكن هل تعلم أن الكثير من الفراولة يمكن أن يقلل من مناعتك. حيث تطلق الفراولة مكونًا يسمى الهيستامين، والذي قد يؤدي إلى الإصابة بالاحتقان. حيث تؤدي زيادة الهيستامين إلى الشعور بعدم الراحة في أنفك ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجيوب الأنفية.

  • الفواكه المعلبة أو المجففة

على الرغم من أن الفواكه المجففة أو المعلبة تبدو صحية، إلا أنها غالبا ما تحتوي على سكر مضاف، وبالتالي قد يحدث خلل في توازن الميكروبيوم في الجسم.

ومن المعروف أن الفواكه المعلبة والمجففة تغذي البكتيريا غير الصحية بالجلوكوز والفركتوز في الميكروبيوم، كما أنها تعزز الرغبة الشديدة في تناول الحلويات عن طريق إطعام الخميرة والميكروبات الأخرى المحبة للسكر. الاستسلام لتلك الرغبة الشديدة عن طريق تناول الأطعمة مع السكر المضاف يمكن أن يؤثر على جهازك المناعي.

اقرأ أيضًا: ما هي أفضل أطعمة تساعد على تقوية جهاز المناعة ؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 صيانة براون   صيانة بلاك اند ديكر   صيانة ديلونجي   صيانة مولينكس   صيانة كينوود   صيانة ميانتا   توكيل اوكا   توكيل براون   توكيل بلاك اند ديكر   توكيل ديلونجي   توكيل مولينكس   توكيل كينوود   توكيل ميانتا   صيانة ماكينة القهوة okka   صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة