ما هي السعادة ؟
جوابى دوت كوملو تسألون معظم الناس لماذا يتحركون وماذا يرغبون فتسمعون كلمات .. من اكثر هذه الكلمات السعادة والنجاح .. تكلمنا مسبقا عن النجاح وننتقل الان للسعادة .. الموضوع ليس جديد ( قديم )…
تعاني من قلة التركيز : كيف تحصل على تركيز أفضل
التشتت والتوتر شعورين كلنا معرضون إليهم في يومنا ،فالتشتت يسبب قلة التركيز، فتأتي علينا لحظات أحيانًا لا نستطيع أن نحدد فيها أولوياتنا وإنجاز مهامنا ونستطيع أن نحكم بأن هذا سببه قلة التركيز ، حيث…
كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية تحويلها الى دروس مفيدة؟
كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية ؟ قد تكون الإجابة على هذا السؤال صعبة، على الكثيرين، و تحتاج مزيدا من الصبر والعزيمة، لكي يتجاوزون آلامهم، وذكرياتهم المؤلمة. ومن الطبيعي أن…
كيفية التحرر من المشاعر السلبية والقضاء عليها بالطريقة الصحيحة؟
كيفية التحرر من المشاعر السلبية؟ سؤال يدور في أذهان الكثير من الأشخاص، حيث نعاني جميعاً من المشاعر السلبية، في مرحلة ما من حياتنا على الأقل، والتي يمكن أن تكون ناجمة…
لا تحزن
الحزن الحزن هو نوع من المشاعر الشائعة والطبيعية بين جميع الناس، فهناك العديد من الأمور التي تسبب الحزن مثل فقدان شخص عزيز، أو خسارة منافسة، أو العجز عن أمرٍ ما،…
تطوير الذات وانقاص الوزن.. وكيفية السيطرة على العادات الغذائية؟
تطوير الذات وانقاص الوزن، لا يمكن فصلهما عن بعضهما البعض، حيث نعلم جميعاً، أن فقدان الوزن ليس قراراً يمكننا الوصول إليه بمجهود قليل وبسهولة، بل هو قرار صعب يتطلب المزيد…
ما هي أفضل طرق تخفيف الوزن والحفاظ عليه ؟
تخفيف الوزن من الأمور التي يلتفت إليها العديد من الناس، ومن المعروف أن هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتحقيق هذا الهدف. فهناك من يقوم بتناول كميات أقل من…
ما هي الألياف الغذائية وما فوائدها ؟
الألياف الغذائية هي واحدة من العناصر الغذائية الهامة التي تتعدد فوائدها حيث أنها جزء لا يتجزأ من الأطعمة النباتية، كما أنه لا يتم هضمها. مما لا شك فيه أن إضافة…
نصائح لتبدأ يومك بطريقة صحيحة لتزيد إنتاجيتك
الطريقة التي نبدأ بها يومنا تؤثر كثيرًا على فعاليتنا وإنتاجيتنا بقية اليوم ، فاستيقاظك من اليوم وحالتك المزاجية حينها غالبًا ما تحدد ما إذا كان اليوم مليئًا بالنشاط والفاعلية أو إذا كان سيكون يوم مليئ بالإرهاق والتعب ، معظم الأشخاص…
كيف يمكن أن تعالج الصدمة النفسية بنفسك؟
تعرف الصدمة النفسية على أنها التَّعرُّض لأحد الأمور أو الأزمات المُحزنة، مثل: التَّعرُّض للسَّرقة، أو النَّصب، أو وفاة أحد المُقرَّبين، أو حدوث أزمة عاطفية، أو الإصابة بأمراض عضوية خطيرة، وتتوقَّف…