الثقة بالنفس هي الأساس المتين الذي تصعد عليه أحلامك وتحقق خلاله طموحاتك، أن تعتقد بأن لديك كل مايلزمك من إمكانيات وموارد داخلية ومهارات ومواهب لخلق النتائج والنجاحات التي تسعى إليها، والثقة بالنفس هي إنعكاس لما تؤمن به في داخلك وأنك تستطيع القيام بأي شيء تؤمن به أو تضعه في ذهنك، وهنا سنقدم مجموعة من النصائح والخطوات التي تستاعدك على تنمية وتعزيز الثقة بالنفس القصوى.
5 خطوات لتحقيق الثقة بالنفس القصوى
أولاً.. الإيمان بذاتك ومقدرتك
أن تؤمن بذاتك وأن تُصدق بأنك إنسان يستطيع القيام بما يريده حقاً هذا من شأنه أن يرفع سقف الثقة بالنفس لأعلى درجة، وهذا الإيمان ينمو معك من طفولتك إلى أن تصبح ما أنت عليه اليوم، فإذا صدقت نفسك وأنك تستطيع القيام بكل ماتضعه في عقلك فالواقع بأنه كذلك وأنت تستطيع.
ثانياً.. الحديث الذاتي الإيجابي
وفقاً لأحدث الإبحاث حول الدماغ فإن الحديث الذاتي والتصور الإيجابيين مع التدريب الملائم والممارسة لهما ستمكن أي شخص يؤمن بنفسه من القيام بكل مايريد، كما يجب عليك أن تُبعد كلمة مستحيل من قاموسك فاذا اعتقدت بأن ماتريده مستحيل فهذا سينعكس على حديثك الذاتي بشكل سلبي مما ينعكس على الثقة بالنفس وبالتالي لن تستطيع القيام به.
ثالثاً.. تخلى عن عبارة “لا أستطيع”
اذا كنت تبحث عن تنمية وتعزيز ثقتك بنفسك حقاً فعليك التخلي عن استخدام هذه العبارة ومن على شاكلتها، فهي تُسبب ضعف عزيمتك وتقلل من الثقة بالنفس، ففي الأصل إن دماغك مصمم لكي يستطيع حل أي مشكلة والوصول لأي هدف تعطيه إياه لمجرد أن تؤمن بنفسك وينعكس ذلك بحديث ذاتي إيجابي ستؤثر على دماغك وجسدك.
رابعاً..تجاهل مايعتقده الآخرون عنك
هل تعتقد بأن للآخرين دور مهم في أن تحقق ما تريد؟ سنجيبك بأن اعتقادك هذا خاطئاً، فوجودهم وإيمانهم بمهارتك ومقدرتك لن يغير شيء في نجاحك، إن ماتحتاجه لتحقيق الثقة بالنفس القصوى أن تبني قراراتك على أهدافك ورغباتك لا على أهداف الآخرين ورغباتهم وأحكامهم عليك، عليك أن تترك التفكير بما يعتقده الآخرون عنك وتركز على ماتعتقده أنت عن نفسك وتتبع شغفك، من أجل تحقيق أهدافك.
خامساً.. التركيز على النجاحات السابقة يعزز الثقة بالنفس
ركز على ماقمت بإنجازه وعلى كل مانجحت بتحقيقه من أهداف، واترك التجارب الفاشلة جانباً ولا تفكر بها، ولا تقارن ما فشلت به بما قد نجحت به وأنجزته، عليك دائما تذكر نجاحاتك لزيادة ثقتك بنفسك ومقدرتك على تحقيق النجاحات والإنجازات الجديدة، ويمكن ان يساعدك إنشاء سجل لإنجازاتك السابقة على تذكر مقدرتك على تحقيق أهدافك، اجعل هذا السجل في متناول يدك، واضف عليه جميع نجاحاتك اليومية والسنوية، فهذا يعزز تذكرك لها في ذاكرتك طويلة المدى، مما يساعدك على بناء الثقة بالنفس القصوى
لتحصل على الثقة بالنفس القصوى حافظ على الإيجابية في جميع ماتقوم به، وتخيل كيف سيكون موقفك لو نجحت في إنجاز هدف معين، ماهي المشاعر التي سترافقك حينها، إن مثل هذه التمارين الخيالية من شأنها أن تشجعك على التجارب لفعلية لتحقيق الهدف لتصل للشعور الجميل لذي تخيلته.