نصائح لتبدأ يومك بطريقة صحيحة لتزيد إنتاجيتك

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

الطريقة التي نبدأ بها يومنا تؤثر كثيرًا على فعاليتنا وإنتاجيتنا بقية اليوم ، فاستيقاظك من اليوم وحالتك المزاجية حينها غالبًا ما تحدد ما إذا كان اليوم مليئًا بالنشاط والفاعلية أو إذا كان سيكون يوم مليئ بالإرهاق والتعب  ، معظم الأشخاص حاليًا أصبحوا لا يستطيعون الاستفادة من أوقات يومهم في تحديد أهدافهم فأصبحوا يخرجون من يومهم دون أي فائدة تذكر أو أي تقدم ، وكما نعلم أن الفترة الصباحية هي أهم فترة من اليوم فاستغلال الفترة الصباحية سيمكننا من التركيز ومنحنا صفاء ذهني كبير ،

لذلك فقد عزمت في هذا المقال أن نضع بين يديك عدة نصائح رائعة عليك العمل بها لاستغلال الفترة الصباحية حتى يصبح يومك مليئًا بالنشاط والحيوية حتى يكون يومك مليئًا بالإنتاجية .

نم مبكرًا … لتستيقظ مبكرًا

نقع نحن العرب في هذا الفخ كثيرًا ، نسهر حتى الصباح ثم نتخذ فترة الصباح في النوم حتى الظهر أو العصر ، لكن في الحقيقة هذه العادة السيئة لها أضرار بالغة على صحتنا فهي تحرمنا من أهم فترة في اليوم وعندما نستيقظ نجد أنفسنا في خمول تام عن أداء الأعمال ، وعلى النقيض نجد أن الاستيقاظ المبكر نصيحة متداولة بيننا بشكل كبير بل أصبحت جملة تقليدية تردد بيننا لكنها أهم من ذلك فهي تمنحنا الطاقة والتركيز والوقت على أداء الأعمال وفترة نومٍ كافية ، فالأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا غالبًا ما يكون لديهم الوقت الكافي لينجزوا أكثر ، وإن نظرة في حياة أشهر رواد الأعمال على مستوى العالم نجد أنهم يستيقظون مبكرًا ومنهم العبقري إيلون ماسك الذي يستيقظ يوميًا مع السادسة صباحًا ، وحتى تستيقظ مبكرًا عليك أن تنام مبكرًا حتى يحصل جسمك على قسطًا كافيًا من الراحة .

ضع أنشطة صباحية

الروتين الصباحي هو أمر مهم جدًا لكي نتجنب الخمول والكسل عند أداء المهام ، وفي الحقيقة عليك أن تبدأ في الاتفاق على إجراء أو نشاط تحبه كالقراءة أو الكتابة أو شرب كأسٍ من القهوة يوميًا حتى يحفظك على بدء يومك ويجنبك من الخمول والكسل ، وبالطبع لا ننسي أهم الأنشطة المهمة مثل تناول إفطار صحي يحتوي على عناصر غذائية مفيدة ، أما إذا كنت تعاني من خمولٍ قويٍ أنصحك بالاستحمام بالماء البارد حتى يجعلك نشيطًا .

ابتعد عن الأخبار صباحًا

لبدء يومك بشكل جيد لا ننصحك بأن تقترب من هاتفك لتصفح الأخبار والبريد الإلكتروني ، قد تشاهد أخبار سيئة فتشمئز وستخسر وقتك في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وبالتالي ستهدر وقتك شيئًا فشيئًا ؛ فنصيحتي لا يا صديقي عندما تستيقظ أن تتصفح محتوى شيق ومفيد ، هذا سيحفزك كثيرًا على أداء نشاطات يومك ، سيكون رائعًا لو شاهدت فيلمًا وثائقيًا أو شاهدت محاضرة على منصة TED ، سيعطيك طاقة إيجابية بالإضافة إلى استغلال وقتك وحماس لأداء مهامك .

مارس الرياضة

الرياضة لها فوائد عديدة على صحتنا الجسدية والنفسية والعقلية أيضًا ، الرياضة تخرجك من الهموم ، عليك في الصباح أن تعود نفسك على ممارسة الرياضة سواءً الجري لمدة جيدة أو ممارسة بعض تمارين البطن أو تمارين اللياقة البدنية ، كل تلك النشاطات الرياضية ستعود عليك بالنفع الإيجابي لأداء مهام جديدة ، كذلك عقلك سيكون نشطًا بسببها .

جهز أغراضك لليوم الجديد

من أكثر الأشياء التي تضيع أوقاتنا هي عدم التنظيم لأغراض اليوم الجديد ، بمعني أنك تستيقظ وأنت لا تعلم أين هو القميص وتنسي أين وضعت هذا الكشكول وأين هو الحذاء وبذلك ستشمئز وحالتك النفسية لن تكون جيدة ، كل هذا بسبب عدم تنظيمك ، يمكنك قبل أن تنام أن تجمع كل أغراضك وتضعها في مكانها المناسب حتى لا تضيع في اليوم الجديد .

في نهاية المقال أدعوك أن تعمل بتلك النصائح وأن تتابع جديد موسوعتنا ” اسألني ” حتي تتوصل بأجدد المقالات .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 صيانة براون   صيانة بلاك اند ديكر   صيانة ديلونجي   صيانة مولينكس   صيانة كينوود   صيانة ميانتا   توكيل اوكا   توكيل براون   توكيل بلاك اند ديكر   توكيل ديلونجي   توكيل مولينكس   توكيل كينوود   توكيل ميانتا   صيانة ماكينة القهوة okka   صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة