ما هي أسباب العصبية وكيفية التخلص منها

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

يتسبب الغضب في انتهاء معظم الصداقات و العلاقات الأسرية والمهنية بالفشل ويكون سببها هي عدم قدرة الشخص في التحكم فيى عصبيته وصدور الألفاظ والتصرفات الغير مرغوب فيها. لا أحد يحب شخصا عصبيا معظم الأوقات ولايختاره أنيسا وجليسا. لكن هناك بعض الطرق لتمالك الأعصاب والتحكم علي العصبية حتى تستطيعوا استخدام هذا الشعور بشكل صحيح في هذا المقال سوف نتعرف سويا عن ما هي أسباب العصبية وكيفية التخلص منها.

ما هي أسباب العصبية وكيفية التخلص منها

لايوجد إنسان عصبي إلا وكان وراء عصبيته سبب سوف نتعرف على الأسباب المحتملة وراء عصبية الإنسان وهي كما يلي.

ما هي أسباب العصبية

  • اعتقاد الشخص أن التعصب أسلوب طبيعي للتعبير عن الغضب الداخلي مما يجعل العصبية شئ عادي.
  • كثرة تكرار فشل الإنسان يجعله عصبي جدا ويؤدي أيضا إلى أحباطه وتسوء حالته النفسية
  • التدليل الزائد أو القسوة الزائدة أيضا تكون لها نتيجة عكسية مما تتسبب في عصبيه الشخص
  • عدم التفاهم الأسري وخلافات الزوجين والشجار أمام الأطفال يتسبب في عصبيتهم
  • اضطهاد الأطفال ومقارنتهم ببعضهم وهذه من أهم مسببات العصبية
  • عدم إظهار شعور الحب
  • كثرة الشجار بين الأزواج يجعل طفلهم شخص عصبي.
  • التغذية الغير صحية حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية أن التغذية الغير صحية لها عامل في عصبية الشخص
  • الصداع الشديد.
  • نقص مستوى السكر في الدم.
  • الإرهاق والتعب.
  • التغيرات الهرمونية عند النساء.

كيفية التخلص من العصبية

عليك بمارسة الرياضة

أحيانا وفي ظل بعض الظروف التي لا تستطيعون السيطرة على العصبية، يمكنكم ممارسة بعض تدريبات رياضية أو حتى المشي قليلا. القيام ببعض التدريبات الرياضية البسيطة يبعدكم عن الأوضاع المتوترة وتساعدكم على تمالك الأعصاب ومفيد جدا.

ابتسم عن الغضب

الابتسامة قد تكون خير رد وخير فعل تقوم به عند الغضب فهذا سيحل الموقف سريعاً، لأن عضلات الوجه عندما تبتسم يكون لها أثر إيجابي على الإنسان. بالإضافة إلى استخدام روح الدعابة والسخرية تحل الموقف يهمس في إذنك أحد خبراء التجميل ويقول لك تخيل أن الشخص الذي يغضبك هو شخصية كوميدية أنت تحبها هذا سيحل الموقف ولكن أحرص إلا تصل ابتسامتك إلى حد السخرية من الآخرين أو حد الاستهزاء فهذا سيعقد الموقف كثيراً.

قل لنفسك أنا بارد

عليك القيام بتكرار كلمتين فقط وهم أنا بارد الأعصاب فتلك الكلمتين لهما مفعول السحر في تخليصك من الانفعال وجعلك تقدر على أن تتحكم بأعصابك بمنتهى السهولة، ويفضل أن يكون تكرار الجملة أكثر عند الذهاب إلى الفراش من اجل النوم حتى تدخل إلى الذهن ويعرفها العقل وبالتالي يكون لديه قرار في نفسه في منتهى الأهمية وهو أنا شخص بارد

فكر لحظات قبل رد فعل

من الممكن أن تقولوا في الحالة العصبية كلاما جارحا لأحد أو تقوموا بحركة بعيدة عنكم وتسبب الندم والخجل لكم لاحقا.قبل أي كلام أو أي رد فعل، فكروا لعدة ثواني. يمكنكم توفير هذه الفرصة لنفسكم بالعد. مزية هذا العمل الأخرى أنكم تعطون الفرصة للطرف الآخر لتصحيح الخطأ أو الطرف الثالث يستطيع أن يساعد في تهدئة الجو.

عليك بتمارين القلب

إن هذه العضلة التي في صدرك قابلة للتدريب والتمرين فمرن عضلات القلب على كثرةالتسامح والتنازل عن الحقوق وعدم الإمساك بحظ النفس وجرب أن تملأ قلبك بالمحبه.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 صيانة براون   صيانة بلاك اند ديكر   صيانة ديلونجي   صيانة مولينكس   صيانة كينوود   صيانة ميانتا   توكيل اوكا   توكيل براون   توكيل بلاك اند ديكر   توكيل ديلونجي   توكيل مولينكس   توكيل كينوود   توكيل ميانتا   صيانة ماكينة القهوة okka   صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة