ما هي أسباب العصبية وكيفية التخلص منها

ما هي أسباب العصبية وكيفية التخلص منها

يتسبب الغضب في انتهاء معظم الصداقات و العلاقات الأسرية والمهنية بالفشل ويكون سببها هي عدم قدرة الشخص في التحكم فيى عصبيته وصدور الألفاظ والتصرفات الغير مرغوب فيها. لا أحد يحب شخصا عصبيا معظم الأوقات ولايختاره أنيسا وجليسا. لكن هناك بعض الطرق لتمالك الأعصاب والتحكم علي العصبية حتى تستطيعوا استخدام هذا الشعور بشكل صحيح في هذا المقال سوف نتعرف سويا عن ما هي أسباب العصبية وكيفية التخلص منها.

ما هي أسباب العصبية وكيفية التخلص منها

لايوجد إنسان عصبي إلا وكان وراء عصبيته سبب سوف نتعرف على الأسباب المحتملة وراء عصبية الإنسان وهي كما يلي.

ما هي أسباب العصبية

  • اعتقاد الشخص أن التعصب أسلوب طبيعي للتعبير عن الغضب الداخلي مما يجعل العصبية شئ عادي.
  • كثرة تكرار فشل الإنسان يجعله عصبي جدا ويؤدي أيضا إلى أحباطه وتسوء حالته النفسية
  • التدليل الزائد أو القسوة الزائدة أيضا تكون لها نتيجة عكسية مما تتسبب في عصبيه الشخص
  • عدم التفاهم الأسري وخلافات الزوجين والشجار أمام الأطفال يتسبب في عصبيتهم
  • اضطهاد الأطفال ومقارنتهم ببعضهم وهذه من أهم مسببات العصبية
  • عدم إظهار شعور الحب
  • كثرة الشجار بين الأزواج يجعل طفلهم شخص عصبي.
  • التغذية الغير صحية حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية أن التغذية الغير صحية لها عامل في عصبية الشخص
  • الصداع الشديد.
  • نقص مستوى السكر في الدم.
  • الإرهاق والتعب.
  • التغيرات الهرمونية عند النساء.

كيفية التخلص من العصبية

عليك بمارسة الرياضة

أحيانا وفي ظل بعض الظروف التي لا تستطيعون السيطرة على العصبية، يمكنكم ممارسة بعض تدريبات رياضية أو حتى المشي قليلا. القيام ببعض التدريبات الرياضية البسيطة يبعدكم عن الأوضاع المتوترة وتساعدكم على تمالك الأعصاب ومفيد جدا.

ابتسم عن الغضب

الابتسامة قد تكون خير رد وخير فعل تقوم به عند الغضب فهذا سيحل الموقف سريعاً، لأن عضلات الوجه عندما تبتسم يكون لها أثر إيجابي على الإنسان. بالإضافة إلى استخدام روح الدعابة والسخرية تحل الموقف يهمس في إذنك أحد خبراء التجميل ويقول لك تخيل أن الشخص الذي يغضبك هو شخصية كوميدية أنت تحبها هذا سيحل الموقف ولكن أحرص إلا تصل ابتسامتك إلى حد السخرية من الآخرين أو حد الاستهزاء فهذا سيعقد الموقف كثيراً.

قل لنفسك أنا بارد

عليك القيام بتكرار كلمتين فقط وهم أنا بارد الأعصاب فتلك الكلمتين لهما مفعول السحر في تخليصك من الانفعال وجعلك تقدر على أن تتحكم بأعصابك بمنتهى السهولة، ويفضل أن يكون تكرار الجملة أكثر عند الذهاب إلى الفراش من اجل النوم حتى تدخل إلى الذهن ويعرفها العقل وبالتالي يكون لديه قرار في نفسه في منتهى الأهمية وهو أنا شخص بارد

فكر لحظات قبل رد فعل

من الممكن أن تقولوا في الحالة العصبية كلاما جارحا لأحد أو تقوموا بحركة بعيدة عنكم وتسبب الندم والخجل لكم لاحقا.قبل أي كلام أو أي رد فعل، فكروا لعدة ثواني. يمكنكم توفير هذه الفرصة لنفسكم بالعد. مزية هذا العمل الأخرى أنكم تعطون الفرصة للطرف الآخر لتصحيح الخطأ أو الطرف الثالث يستطيع أن يساعد في تهدئة الجو.

عليك بتمارين القلب

إن هذه العضلة التي في صدرك قابلة للتدريب والتمرين فمرن عضلات القلب على كثرةالتسامح والتنازل عن الحقوق وعدم الإمساك بحظ النفس وجرب أن تملأ قلبك بالمحبه.

You May Have Missed

 مقاول بناء محلات تجاريه   شركة كشف تسربات المياه بمصر   شركة مكافحة حشرات بالقاهرة   شركة عزل اسطح بمصر   يلا شوت   دعوى تعويض   ساندوتش بانل   التميز للمقاولات العامة   حاتم للمقاولات العامة   مظلات وسواتر الرياض 
 yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   yalla shoot 
 تركيب اجهزه رذاذ   فلاتر تحليه مياه   مؤسسة رذاذ نقي   رذاذ الرياض 
 تنظيف مكيفات سبليت بالرياض   شركات تركيب مكيفات بالرياض   شركات مكافحة الحشرات بالرياض   شركات كشف تسربات المياه بالرياض   أفضل شركة مكافحة حشرات بالرياض   شركات تسليك المجاري بالرياض   عزل الفوم بالرياض   تسربات المياه بالرياض   الترميم بالرياض   محل ابواب wpc شمال الرياض 
 شركة كشف تسربات المياه بالاحساء   شركة ترميم المنازل بالاحساء   شركة عزل اسطح بالاحساء   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركات عزل فوم في الرياض   حلول انسداد المجاري بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض    افضل شركة عزل اسطح بالقصيم   كشف تسربات الخزانات بالرياض   كشف تسربات الحمامات والمطابخ   شركة نقل عفش بالرياض   تخزين اثاث بالرياض   شركات عزل فوم بالرياض   عزل الأسطح من الأشعة فوق البنفسجية   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض 
 شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 برشلونة مباشر   مفارش سليب لاند لباد مخدات   أسعار مظلات سيارات   دعاء القنوت   شركة مقاولات   مظلات خارجية   غسيل اثاث في الرياض   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   استرجاع حساب سناب شات   قروبات سناب شات   سناب بنات   شركة كشف التسربات بالرياض   مستودعات تخزين اثاث   شدات ببجي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   مجوهرات يلا لودو   شحن يلا لودو   ايتونز امريكي   بطاقات ايتونز امريكي   شدات ببجي تمارا   شدات ببجي اقساط 
 شركة عزل خزانات بجدة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر