ما أهمية ممارسة الرياضة في حياتنا؟

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

ينطوي على ممارسة الرياضة كثير من أوجُه الأهمية، سواء من الناحية البدنية أو العقلية أو الاجتماعية أو النفسية، وكثير مِنَّا لا يهتم بمُمارسة الرياضية، ويكون ذلك لدواعٍ مُختلفة؛ فهناك من هو مشغول بالوظيفة ومتطلباتها، وكذلك مِنَّا من تشغله المُذاكرة، ولا يُوجد الوقت الكافي، ومنَّا من لم يعتد مُمارسة الرياضية منذ الصغر، ويتكاسل عن أدائها. ويُشير الأطبَّاء إلى حتمية مُمارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم، وسنوضح في مقالنا أهمية مُمارسة الرياضة من خلال الفقرات التالية.

أوجه أهمية ممارسة الرياضة:

التخلص من الاضطرابات النفسية:

تُشير التقارير والأبحاث الطبيبة إلى أن ممارسة الرياضة تُساعد في الحد من الاضطرابات النفسية، وينصح الخُبراء من ينتابهم الشعور بالقلق والاكتئاب أو أي صدمات عصبية بتفريغ طاقتهم في مُمارسة الرياضة، وبالطبع ينعكس ذلك في تبدُّل الإحساس السلبي والشعور بالنشوة والسعادة؛ نظرًا لأن مُمارسة الرياضية ترفع من مستويات هرمون السيرتونين المسؤول عن التخلص من الحُزن والاكتئاب.

في إحدى الدِّراسات التي أُجريت على مجموعة من السيدات ممَّن يُعانين من الاكتئاب، وبعد أن مارسن الرياضة؛ فكانت النتيجة التخلص من دواعي الاكتئاب، وعلى النقيض من ذلك أُجريت دراسة على مجموعة السيدات ممَّن توقَّفن عن مُمارسة الرياضية لفترة أسبوعين، وجاءت نتائج الدِّراسة؛ لتعكس حُدوث مشاكل من الناحية النفسية وتغيُّر سلبي في المزاج.

 

بناء علاقات اجتماعية مع الآخرين:

لمُمارسة الرياضة أهمية كبيرة في دعم أواصر التواصل مع أعضاء الفريق أو مع المنافسين، وبما يُؤدِّي لدعم روح التعاون والتآخي، وينعكس ذلك بآثار إيجابية على المجتمع بأسره، وعلى المستوى الدولي؛ فإن الرياضة تُساعد في بناء العلاقات بين الدول، وكثير من الدول قاربت بينهم الرياضة، وعلى رأسها كُرة القدم.

 

خفض ارتفاع ضغط الدم:

تُساعد ممارسة الرياضة في تنظيم ضربات القلب، وبما يحدُّ من ارتفع ضغط الدم، وَمِنْ ثَمَّ تجنُّب الآثار السلبية التي تُرافق ذلك، ومن أهمِّها: حُدوث النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، والغثيان، والدُّوار، وخلل صمامات القلب، وقصور الرئة.

 

المحافظة على الوزن الصحي:

من بين عناصر أهمية ممارسة الرياضة المُساعدة على التخلص من الدهون الزائدة، نتيجة حرق السُّعرات الحرارية، وزيادة الكُتلة العضلية في الجسم، ويُؤدِّي ذلك إلى حماية الجسم من أمراض كثيرة، وفي مقدمتها أمراض القلب والمفاصل والعمود الفقري والسكر وارتفاع ضغط الدم.

 

تدعيم الحياة الجنسية.

يُساعد القيام بمُمارسة الرياضة على دعم الحياة الجنسية، وبما يُؤدِّي إلى الاستمتاع في أثناء الجماع؛ نتيجة لتحسُّن مستويات الطاقة وزيادة الثقة بالنفس، وتُشير بعض الدِّراسات إلى أن مُمارسة الرياضة تُحسِّن من النشوة والاستمتاع أثناء مُمارسة العلاقة الحميمية بالمُقارنة بمن لا يُمارسون الرياضة.

 

تنظيم أوقات النوم:

كثير من الأفراد يُعانون من صعوبة وأرق عند النوم، وتُساعد التمارين الرياضية على تعزيز الاسترخاء والنوم بشكل عميق، وَمِنْ ثَمَّ يُصبح الفرد أكثر حيوية عند القيام من النوم، وَمِنْ ثَمَّ أداء الوظائف والأنشطة اليومية بشكل أفضل.

 

كسر حالة العزلة:

كثير من الأفراد يشعرون بالوحدة والانعزالية، ومُمارسة الرياضة تُؤدِّي إلى التخلُّص من تلك الحالة والتفاعل مع الآخرين، وفي الوقت ذاته استثمار الوقت في أحد الأمور المُفيدة.

 

صفاء الذهن والتركيز:

يُعاني البعض من داء النسيان وعدم التركيز، وتُعَدُّ مُمارسة الرياضة حلًّا مثاليًّا لتلك المشكلة، حيث أشارت إحدى الدِّراسات إلى تحسُّن الحالة الذهنية لكثير ممَّن مارسوا الرياضة بُغية تحسين وظائف الدماغ.

 

زيادة الطاقة بالجسم:

من بين أوجُه أهمية مُمارسة الرياضة رفع مُعدَّلات الطاقة في الجسم؛ نتيجة زيادة مُعدَّلات دوران الدم، وبما يسمح بتدفُّق الأكسجين في أنسجة الجسم بشكل صحيح، مع تحسُّن حالة الرئتين والقلب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 صيانة براون   صيانة بلاك اند ديكر   صيانة ديلونجي   صيانة مولينكس   صيانة كينوود   صيانة ميانتا   توكيل اوكا   توكيل براون   توكيل بلاك اند ديكر   توكيل ديلونجي   توكيل مولينكس   توكيل كينوود   توكيل ميانتا   صيانة ماكينة القهوة okka   صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة