إن المشاعرلا تتغير فجأه التغيير في المشاعر لابد أن يحدث خطوه خطوه أثناء تغيير حياتك و مع كيفيه تفكيرك فيها قد تكون المشاعر أحيانا سلبيه. وتعتبر بذلك علامات على إنك تقوم بأشياء لا تتماشى مع مبدئك وإن هناك حاجه للتغيير مطلوبه و أحيانا تكون علامات على أن تفكيرك فى بعض المواقف الغير عقلانى لذلك هذه مقالة تحت عنوان كيف يمكنك أن تتحكم في مشاعرك وهي قاردة على أن تجعلك قدار على ادارة مشاعرك بسهولة ويسر.
كيف يمكنك أن تتحكم في مشاعرك
هذه بعض الحيل والأساليب التي تجعلك قادر على ادارة مشاعرك وهي كالاتي:
كن متوازناً
حاول بقدر الإمكان أن تسيطر على مشاعرك من خلال الاعتدال والتوازن وعدم المبالغة فى رد الفعل أو التقليل من شأنها يمكن من السيطرة عليها والتحكم بها جيداً.
مرن عقلك الباطن
حاول بقدر الإمكان التفكير بشكل مستمر بطريقة إيجابية والتى مع الوقت يتنتج عنها طاقة سلبية تمكن من القدرة فى السيطرة على المشاعر.
أسترخي
الدخول فى حالة من الاسترخاء والتعامل مع الأامور بحالة من الهدوء من الممكن أن يأتى مع التمرين للوصول إلى ذلك حتى تصل إلى مرحلة السيطرة على المشاعر بشكل تلقائى.
فكر بطريقة مرنة
المرونة فى التفكير تمنح الإنسان القدرة على التعامل بسهولة مع كافة المواقف ويكون قادر بشكل بسط جدا من السيطرة على مشاعره.
عليك بالرياضة
ممارسة الرياضة بشكل دورى من أهم الامور التى تنكس بأنطباع إيجابى على النفس وتمنحها طاقة إيجابية تتمكن من خلالها السيطرة على المشاعر .
توقع الأسوأ دائما
توقع حدوث الأمور فى أسوأ أشكالها يمنحك القدرة النفسية على التعامل المنطقى معها بمجرد حدوثها ويمنحك رؤية وموضوعية للأمور بدون مبالغة.
كن متسامح
التسامح أداة قوية إذا سمحت للغضب والمشاعر السلبية الأخرى أن تطرد المشاعر الإيجابية، فقد تجد نفسك مبتلعًا بمراراتك أو حس الظلم لديك. لكن إذا كنت قادرًا على مسامحة شخص أغضبك، فقد يتعلم كلاكما من الموقف ويعزز من علاقتكما.
بدل أفكارك
المشاعر السلبية تربطك بأفكار سلبية مماثله لها وهذا سيكون نمط سليبي لشخصيتك. كلما واجهت أفكار سيئة اجبرها فوراً على الخروج من عقلك واستبدلها بفكر آخر مضاد لها الحل المثالي لما تمر به هو تغيير ما تفكر به كأن تفكر بشخص يجعلك سعيد أو تتذكر حدث جعَلك تبتسم.
اسأل ربك الهداية
الإيمان هو ما ينقذنا في أحلك اللحظات. وبغض النظر عن عقيدتك، فإن تقوية إيمانك تساعدك على التغلب على العقبات الخاصة بكل يُسر وسهولة. هذا لأنك عندما تؤمن بقوة أعلى وتؤمن كذلك بقدرة الرب على أن يدلك لما يجب عليك القيام به، فإنك تعلم لما يحدث كل هذا وأيضاً تحفظ نفسك من المرور بحالة غير مرغوبة. وعندما تُثقل كاهلك الهموم، اغمض عينيك، وتصور حلاً إيجابياً لمشكلتك واطلب من الكون أن يُضيء لك الطريق الأفضل.
كن سيد عواطفك
لا بد وأن تجنب التصرف السريع تحت تأثير وطأة مشاعرك حتى لا تندم فيما بعد، اتخذ بضع خطوات بسيطة التي من شأنها أن تهدئ روحك وعقلك الغير مستقر. وعندما تنتهي تلك اللحظات العصيبة، ستكون ممتناً لنفسك أن استطعت أن تكون سيد عواطفك.