كيف يمكنك أن تتحكم في مشاعرك

كيف يمكنك أن تتحكم في مشاعرك

إن المشاعرلا تتغير فجأه التغيير في المشاعر لابد أن يحدث خطوه خطوه  أثناء تغيير حياتك و مع كيفيه تفكيرك فيها قد تكون المشاعر أحيانا سلبيه. وتعتبر بذلك علامات على إنك تقوم بأشياء لا تتماشى مع مبدئك وإن هناك حاجه للتغيير مطلوبه و أحيانا تكون علامات على أن تفكيرك فى بعض المواقف الغير عقلانى لذلك هذه مقالة تحت عنوان كيف يمكنك أن تتحكم في مشاعرك وهي قاردة على أن تجعلك قدار على ادارة مشاعرك بسهولة ويسر.

كيف يمكنك أن تتحكم في مشاعرك

هذه بعض الحيل والأساليب التي تجعلك قادر على ادارة مشاعرك وهي كالاتي:

كن متوازناً

حاول بقدر الإمكان أن تسيطر على مشاعرك من خلال الاعتدال والتوازن وعدم المبالغة فى رد الفعل أو التقليل من شأنها يمكن من السيطرة عليها والتحكم بها جيداً.

مرن عقلك الباطن

حاول بقدر الإمكان التفكير بشكل مستمر بطريقة إيجابية والتى مع الوقت يتنتج عنها طاقة سلبية تمكن من القدرة فى السيطرة على المشاعر.

أسترخي

الدخول فى حالة من الاسترخاء والتعامل مع الأامور بحالة من الهدوء من الممكن أن يأتى مع التمرين للوصول إلى ذلك حتى تصل إلى مرحلة السيطرة على المشاعر بشكل تلقائى.

فكر بطريقة مرنة

المرونة فى التفكير تمنح الإنسان القدرة على التعامل بسهولة مع كافة المواقف ويكون قادر بشكل بسط جدا من السيطرة على مشاعره.

عليك بالرياضة

ممارسة الرياضة بشكل دورى من أهم الامور التى تنكس بأنطباع إيجابى على النفس وتمنحها طاقة إيجابية تتمكن من خلالها السيطرة على المشاعر .

توقع الأسوأ دائما

توقع حدوث الأمور فى أسوأ أشكالها يمنحك القدرة النفسية على التعامل المنطقى معها بمجرد حدوثها ويمنحك رؤية وموضوعية للأمور بدون مبالغة.

كن متسامح

التسامح أداة قوية إذا سمحت للغضب والمشاعر السلبية الأخرى أن تطرد المشاعر الإيجابية، فقد تجد نفسك مبتلعًا بمراراتك أو حس الظلم لديك. لكن إذا كنت قادرًا على مسامحة شخص أغضبك، فقد يتعلم كلاكما من الموقف ويعزز من علاقتكما.

بدل أفكارك

المشاعر السلبية تربطك بأفكار سلبية مماثله لها وهذا سيكون نمط سليبي لشخصيتك. كلما واجهت أفكار سيئة اجبرها فوراً على الخروج من عقلك واستبدلها بفكر آخر مضاد لها الحل المثالي لما تمر به هو تغيير ما تفكر به كأن تفكر بشخص يجعلك سعيد أو تتذكر حدث جعَلك تبتسم.

اسأل ربك الهداية

الإيمان هو ما ينقذنا في أحلك اللحظات. وبغض النظر عن عقيدتك، فإن تقوية إيمانك تساعدك على التغلب على العقبات الخاصة بكل يُسر وسهولة. هذا لأنك عندما تؤمن بقوة أعلى وتؤمن كذلك بقدرة الرب على أن يدلك لما يجب عليك القيام به، فإنك تعلم لما يحدث كل هذا وأيضاً تحفظ نفسك من المرور بحالة غير مرغوبة. وعندما تُثقل كاهلك الهموم، اغمض عينيك، وتصور حلاً إيجابياً لمشكلتك واطلب من الكون أن يُضيء لك الطريق الأفضل.

كن سيد عواطفك

لا بد وأن تجنب التصرف السريع تحت تأثير وطأة مشاعرك حتى لا تندم فيما بعد، اتخذ بضع خطوات بسيطة التي من شأنها أن تهدئ روحك وعقلك الغير مستقر. وعندما تنتهي تلك اللحظات العصيبة، ستكون ممتناً لنفسك أن استطعت أن تكون سيد عواطفك.

You May Have Missed

 افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسريب مياه   شركة تخزين الاثاث بالرياض   شركة نقل العفش بالرياض   مستودع تخزين اثاث   شركه عزل فوم بجده   شركة عزل فوم بالدمام 
 عزل فوم في الرياض   نقل العفش في الرياض   دردشه   افضل شركة تنظيف كنب بالدمام   مقاول بناء محلات تجاريه   شركة كشف تسربات المياه بمصر   شركة مكافحة حشرات بالقاهرة   شركة عزل اسطح بمصر   يلا شوت   دعوى تعويض   ساندوتش بانل   التميز للمقاولات العامة   حاتم للمقاولات العامة   مظلات وسواتر الرياض 
 yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   yalla shoot 
 تركيب اجهزه رذاذ   فلاتر تحليه مياه   مؤسسة رذاذ نقي   رذاذ الرياض 
 تنظيف مكيفات سبليت بالرياض   شركات تركيب مكيفات بالرياض   شركات مكافحة الحشرات بالرياض   شركات كشف تسربات المياه بالرياض   أفضل شركة مكافحة حشرات بالرياض   شركات تسليك المجاري بالرياض   عزل الفوم بالرياض   تسربات المياه بالرياض   الترميم بالرياض   محل ابواب wpc شمال الرياض 
 شركة كشف تسربات المياه بالاحساء   شركة ترميم المنازل بالاحساء   شركة عزل اسطح بالاحساء   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركات عزل فوم في الرياض   حلول انسداد المجاري بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض    افضل شركة عزل اسطح بالقصيم   كشف تسربات الخزانات بالرياض   كشف تسربات الحمامات والمطابخ   شركة نقل عفش بالرياض   تخزين اثاث بالرياض   شركات عزل فوم بالرياض   عزل الأسطح من الأشعة فوق البنفسجية   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض 
 شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 برشلونة مباشر   مفارش سليب لاند لباد مخدات   أسعار مظلات سيارات   دعاء القنوت   شركة مقاولات   مظلات خارجية   غسيل اثاث في الرياض   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة كشف التسربات بالرياض   مستودعات تخزين اثاث   شركة عزل خزانات بجدة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر