كيف تخصص الوقت لأهدافك الشخصية

 

العقبات هي تلك الأشياء المخيفة التي تراها عندما ترفع عينيك عن هدفك.

أحد أكبر التحديات في محاولة تحقيق أي هدف شخصي هو أننا نميل إلى تأجيلها حتى الغد ، أو الأسبوع المقبل ، لصالح الأمور الأكثر إلحاحًا في العمل والمنزل.

 

لسوء الحظ ، غدًا لا يصل إلى هنا أبدًا.

إذا كنت ترغب في تحقيق هدف ما ، فعليك أن تبدأ من اليوم. إن إيجاد الوقت لاتخاذ الخطوات اللازمة هو المشكلة ، بالطبع ، لأننا جميعًا نعيش حياة مزدحمة ومعقدة ، وعندما يكون لدينا الوقت ، فإننا متعبون جدًا من القيام بأي شيء يتطلب طاقة أو تفكيرًا. نريد أن نشاهد التلفاز أو نأخذ قيلولة!

فكيف تجد الوقت لتحقيق أهدافك الشخصية؟

كيف تحصل على الوقت بصدق؟ لست متأكدًا حتى من أين أبدأ بأهدافي الخاصة ، لأنني أشعر بالفعل أنه يتعين علي التضحية بشيء مهم للاعتناء بي. أحب حقًا رأيك ، ما هي الأنشطة التي تم استبعادها من حياتك اليومية من أجل إدخال أهدافك الشخصية؟

 

لن أتمكن من إعطاء إجابة سهلة.

لا توجد خدعة واحدة صغيرة يمكنني تقديمها لك لإيجاد فترات زمنية ضخمة حيث يمكنك متابعة جميع الأهداف التي حلمت بها. يتطلب الأمر عملاً ، ويتطلب التزامًا ، ويتطلب دافعًا …

ولكن يمكن القيام به دون أدنى شك. لقد فعلت ذلك – على الرغم من مشاغلى الحياتية الكثيرة ، وحتى وقت قريب عملت في وظيفتين ، وجدت وقتًا للتدريب على سباق الماراثون ، والعمل على التخلص من ديوني ، وتناول الطعام الصحي ، والتخلص من الفوضى والتنظيم ، والاستيقاظ مبكرًا ، و اكثر.

كيف؟ مرة أخرى ، لم تكن هناك خطوة واحدة فعلت ذلك من أجل نفسي ، ولكن هناك سلسلة منها تتراكم بمرور الوقت:

 

هدف واحد في كل مرة.

غالبًا ما تكون المشكلة هي أننا نحاول تحقيق الكثير من الأهداف في وقت واحد. لدينا قائمة بالأشياء التي نريد تحقيقها ، تمتد من البستنة إلى تعلم اللغة الإيطالية إلى الحصول على الشكل.  وبسبب ذلك لا نبدأ أبدًا.

ولكن بعد ذلك تنفد قوتنا بسرعة ، لأنه من الصعب للغاية الحفاظ على التركيز والطاقة (المكونان الرئيسيان في تحقيق الهدف) للعديد من الأهداف في وقت واحد.

من الصعب حتى تحقيق هدفين في وقت واحد ، إذا لم تكن تعمل بالفعل على الطيار الآلي لتحقيق أحد هذه الأهداف. في الوقت الحالي ، ركز على هدف واحد في كل مرة. بمجرد أن يكون ذلك في الطيار الآلي ، يمكنك الانتقال إلى التالي. حدد شهرًا على الأقل لكل هدف.

تأكد من أنك تريد ذلك حقًا. لا يكفي أن نقول ، “سيكون من الرائع تعلم الفرنسية” أو “سيكون من الرائع ممارسة اليوجا كل صباح”. يجب أن يكون شيئًا تريده حقًا. اسأل نفسك لماذا تريد تحقيق هذا الهدف ، وكم تريده.

 

اكتشف دوافعك. من المهم القيام بذلك في وقت مبكر ، وإلا فلن تخصص وقتًا لذلك.

اجعلها على رأس أولوياتك. لدينا جميعًا أشياء متعددة يجب التركيز عليها في حياتنا ، من المدرسة أو العمل إلى الأسرة إلى المهمات والأهداف والالتزامات المختلفة والهوايات والأنشطة المدنية. إذا وضعنا كل هذه النقاط قبل هدفنا ، فلن نجد الوقت لهدفنا. لا يوجد سوى الكثير من الوقت في اليوم. في مرحلة ما ، يتعين علينا تحديد الأولويات ، وإذا جعلنا هدفنا على رأس أولوياتنا ، فسنخصص الوقت.

 

قلل من التزاماتك.

أنا من أشد المعجبين بتبسيط حياتك – وأحد الأشياء الأولى التي يجب عليك القيام بها عند التبسيط هو عمل قائمة قصيرة بالأشياء الأربعة أو الخمسة الأكثر أهمية بالنسبة لك ، والتي تريد تخصيص وقت لها ، أنت تحب وهذا يجلب لك السعادة. لقد قلت هذا من قبل ، ولكن فقط لأعطيكم مثالاً ، أهم ما لدي هو قضاء الوقت مع عائلتي ، والكتابة ، والقراءة ، والجري. كل شيء آخر غير ضروري. بمجرد الانتهاء من القائمة المختصرة الخاصة بك ،

يجب عليك تقليل بعض الالتزامات غير الأساسية. هل لم يعد كونك عضوًا في أحد الأندية الرياضية الكبرة يجلب لك البهجة والرضا؟ انحنى برشاقة. إذا قمت بتقليل بعض الالتزامات على الأقل ، فسيكون لديك الآن مساحة في حياتك للأشياء التي تريد القيام بها – بما في ذلك هدفك الشخصي.

 

أبقها بسيطة.

من المهم ألا تجعل هدفك الشخصي معقدًا للغاية. أنت لا تريد أن يكون لديك قائمة كبيرة من الأشياء للقيام بها من أجل تحقيق هدفك. سوف تشعر بالارتباك. بدلاً من ذلك ،

ركز على هدف فرعي أصغر سيقودك إلى هدفك الأكبر. إذا كان لديك هدف للاستثمار من أجل التقاعد ، على سبيل المثال ، حدد هدفك الأول ببساطة لتعلم ما تحتاج إلى معرفته حول الاستثمار.

اجعل هدفك الثاني هو فتح الحساب اللازم وتحويل الأموال. ثم اجعل هدفك هو الحصول على مساهمات منتظمة وتلقائية وعدم لمس تلك المساهمات. نهج آخر هو التركيز أولاً على خلق عادة ستوصلك إلى هدفك.

إذا كان هدفك هو الحصول على الشكل ، على سبيل المثال ، ركز على تكوين عادة المشي كل يوم (أو الجري ، أو ركوب الدراجات ، أو أي شيء آخر). بمجرد تكوين هذه العادة ، ركز على شرب الماء فقط. ثم تناول الفاكهة والخضار بدلاً من الوجبات الخفيفة غير المرغوب فيها. وهكذا ، حتى تصل إلى هدفك.
حافظ على تركيزك.

 

الحفاظ على تركيزك على هذا الهدف

من أصعب الأمور عندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف الحفاظ على تركيزك على هذا الهدف. من السهل أن تصبح مهووسًا بشيء آخر ، وعندما نفقد التركيز ، نتوقف فجأة عن تخصيص الوقت للهدف. بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرق للحفاظ على هذا التركيز. ضع ملصقًا على الحائط ، أو نسخة مطبوعة على الثلاجة ، أو اجعل هدفك صورة سطح مكتب الكمبيوتر.

أرسل لنفسك تذكيرات يومية. أخبر الآخرين عنها ، في الحياة الواقعية وعلى مدونتك ، واطلب منهم أن يسألك عنها يوميًا.

منع الوقت. حسنًا ، هذه خطوة حاسمة. ربما يجب أن تكون رقم 1 في هذه القائمة ، لكنني شعرت أنه من المهم وضع الأساس بالخطوات المذكورة أعلاه أولاً.

ولكن بمجرد وضع هذا الأساس ، يجب عليك بالتأكيد تخصيص الوقت للعمل على تحقيق هدفك. مهما كان الوقت المناسب لك – أول شيء في الصباح ، وقت الغداء ، منتصف بعد الظهر ، مباشرة بعد العمل ، في وقت متأخر من الليل. حاول تحديد موعد لا يتم فيه مقاطعتك بسبب الطلبات “العاجلة” الأخرى (الاجتماعات والمكالمات والأطفال وما إلى ذلك) وعندما يكون لديك طاقة جيدة.

بالنسبة لى، يفضل ان يكون هذا في الصباح ، لأن منتصف فترة بعد الظهر هي الأوقات التي تأتي فيها أشياء أخرى لتقطع جدولك وفي وقت مبكر من المساء (مباشرة بعد العمل لمعظم الناس) أميل إلى الشعور بالتعب قليلاً .

عليك أن تجد الوقت المناسب.

حدد ما لا يقل عن 30 دقيقة ، على الرغم من أن ساعة واحدة أفضل بكثير. ساعتان غير ممكنتين بالنسبة لمعظم الناس ، ولكن جدولك قد يكون مختلفًا.

اجعله أهم موعد لك. يجب إعطاء الأولوية القصوى لتلك الكتلة الزمنية التي حددتها للتو. هناك مواعيد نأخذها على محمل الجد – موعد مع طبيب ، أو اجتماع مهم – وسنفعل كل ما في وسعنا للتأكد من أننا نحدد تلك المواعيد ولن نتأخر عنها. “آسف ، لدي موعد مع طبيب في ذلك الوقت – لا يمكنني إجراء المكالمة الجماعية إلا بعد ساعتين.” ولكن عندما يتعلق الأمر بوقتنا للعمل على هدفنا الشخصي ، فإننا غالبًا ما نؤجله بسبب أشياء ملحة أخرى. لا تدع ذلك يحدث. اجعل تلك الكتلة الزمنية في جدولك مقدسة ، ولا تدعها تنتهك أبدًا.

 

أظهر أنك جاد. كن ملتزمًا تمامًا.

أخبر أكبر عدد ممكن من الأشخاص عن هدفك وعن الوقت المُقدس. اكتب هدفك وكن محددًا. إذا لم تتمكن من تدوينها ، فأنت لست جادًا. ثم اكتب خطة مع التواريخ والإجراءات. فكر في العقبات واكتب استراتيجيتك للتغلب عليها. تظهر الخطة أنك جاد.

 

ابحث عن مضيعات وقتك.

في حياة كل شخص ، هناك أشياء يمكن قطعها بسهولة دون إحداث فرق كبير. الأشياء التي تضيع وقتنا دون أن تعطينا فائدة كبيرة. أشياء مثل:

• التلفاز ..
• وألعاب الفيديو ..
• والأشياء الممتعة عبر الإنترنت ..
• والذهاب إلى المقهى ..
• وما إلى ذلك…

إذا كان بإمكانك تحديد تلك الأشياء المهدرة للوقت ، فيمكنك توفير الوقت للعمل على أهدافك. تذكر ، إذا لم يكن موجودًا في قائمتك القصيرة  فيمكنك حذفه.

 

اجعله جزءًا من روتينك اليومي أو الأسبوعي.

هذا مهم للحفاظ على الهدف لفترة طويلة من الزمن. إذا كان هذا هدفًا يمكنك إكماله في غضون أسبوع ، فلست بحاجة إلى القيام بهذه الخطوة. لكن أكثر الأهداف جدارة بالاهتمام هي تلك التي تستغرق وقتًا لتحقيقها ، ولهؤلاء ، ستحتاج إلى جعلها جزءًا من روتينك.

يجب أن تكون بعض الأهداف يومية – على سبيل المثال ، شرب الماء ، أو ممارسة الرياضة ، أو ربما التراجع. حدد وقتًا في روتينك اليومي حيث ستقوم دائمًا بهذا النشاط ، ولا تدع نفسك تتخلى عنه. ضعه على الفور بعد شيء متأصل بالفعل في روتينك – مثل الاستحمام أو غسل أسنانك بالفرشاة أو الذهاب إلى العمل – حتى لا تنسى القيام بذلك.

بالنسبة للأنشطة الأخرى المتعلقة بالأهداف ، سيكون من الأفضل وضع جدول أسبوعي – على سبيل المثال ، إيداع مدخرات أسبوعية أو سداد ديون ، أو فصل يوغا أسبوعيًا – ضع هذا في التقويم الخاص بك وأرسل تذكيرًا إليك حتى لا تنساه.