كيف اتخلص من الكسل و التسويف و المماطلة ؟

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

السلام عليكم مرحبا بكم في موضوع جديد على موسوعة اسألني ، كلنا نمر من فترات ملل و خمول و التسويف المتكرر ، و هذا طبيعي جدا فينا كبشر فالانسان لا يستطيع و مستحيل ان يبقى دائما نشيط و متحمس و ذو طاقة متجددة . لكن هذا لا يمنع المحاولة على الحصول على قسط اخر من الحيوية و النشاط و القضاء على الخمول و الممل و المماطلة التي تسبب عدة امراض نفسية و بدنية . و في هذا النقال سنعرض لكم طرق مبتكرة تخلصك من عادة التسويف و المماطلة و هذه الطرق نوعان : طرق نفسية و طرق بدنية .

الطرق النفسية للتخلص من المماطلة و التسويف و الكسل المتكرر :

1) تذكر ماهو هذفك ؟ :

من اهم الخطوات العملية التي لن تقدر على مصافحة الكسل بعد اعتمادها في حياتك ، فالتفكير في الهدف و الحلم يخلق تحفيز داخلي مهم جدا يجعلك تراجع حسابات و تعاود النهوض من جديد لكي تستأنف حركاتك اليومية و نشاطاتك اليومية . و من الافضل ان تتخيل نفسك و انت في فترة نجاح و قوة و كانك حققت كل اهدافك .

2) من اجل ماذا انت تعمل :

غالبا ما تكون الاجابة هي اعمل من اجل الوالدين و من اجل تعويضهم و الوقوف الى جانبهم و مساعدتهم . و صراحة تحمل هذه الجملة طاقة خرافية لو استوعبتها بشكل صحيح و فهمت مغزاها ، فالوالدين بمثابة العصى الذي تضربك تلقائيا بمجرد خروجك عن الطريق الصحيح و انحرافك عن اداء واجباتك اليومية .

3) تذكر العكس و ما الثمن ؟

اسأل نفسك ما الذي ستفقده في طريق الكسل و الخمول و المماطلة و التسويف ؟ او بالاحرى اسأل نفيك عن ما هو ثمن الذي ستدفعه نتيجة الكسل ؟ ، الاجابة ستكون : ساحصل على نقاط متدنية في دراستي او سافقد وظيفتي او سافشل في مشروعي او ساخيب ظن امي و ابي في … و اكيد ان الطسل اللعين لا يستحق كل هذه التكلفة الباهضة .

4) تدكر اعدائك :

اعتماد الكسل في الحياة يولد الندم و الحسرة ، و بالتالي حياة حزينة ، و الاعداء هم اشد الناس فرحا لحزنك ، فدائما لا تنزاح وراء اختيارات الاعداء لك بل كن انت الفائز في المعركة و ضع الاعداء يصفقون لك رغما عن انفهم و ضع محبيك يتفاخرون بك و اجعل لنفسك قيمة .

الطرق البدنية للتخلص من المماطلة و الكسل و التسويف :

اهم الاطعمة التي تساعدك على التخلص من الكسل و خمول الجسم ، هذه قائمة بافضل اطعمة تساعدك في التغلب على الكسل و خمول الجسم :

1) الموز وزبدة اللوز :

مزيج يضم الكربوهيدرات والبروتينات التي تعطي للجسم كفايته من السكريات والمغنيسيوم ، إضافة إلى الفيتامينات والبروتينات المتوفرة في زبدة اللوز ، و يؤثر بالإيجاب على المزاج .

2) البطاطا الحلوة :

تضم العديد من الكربوهيدرات المركبة والتي تمد الجسم بالغلوكوز تدريجياً و السكر المعقد بطيء الهضم ، مما يجعلها أفضل كربوهيدرات بسيطة ، كما أنها غنية بفيتامين “C” والـ”بيتا كاروتين” والمغنيسيوم والحديد .

3) البيض

عنصر غني بالفيتامينات و الطاقة اللازمة للجسد . كما انه غني بالـ”ثيامين” الذي يحول الكربوهيدرات إلى طاقة، كما يحتوي على فيتامين “B5” و هو مصدر هام لتنشيط الجسم .

5) عسل النحل :

من افضل مصادر الطاقة الطبيعية . فعسل النحل غني بالكربوهيدرات . كما يقي من الشعور بالإجهاد العضلي. ويمتص الجسم “الغلوكوز” بسرعة لتزويد الجسم بالطاقة . بينما يمتص “الفراكتوز” ببطء للبقاء في الجسم اطول مدة .

6) سمك السالمون :

الاسماك كلها يلعب دور في تنشيط الجسم خاصة سمك السالمون فهو مصدر طبيعي جيد لفيتامين “B” والـ”أوميغا 3″ ، مما يمد الجسم بالطاقة لفترة ، كما أنه يحسن من وظائف المخ و يحسن المزاج .

7) حبوب دوار الشمس والشيا واليقطين :

تعد من أفضل أنواع الاطعمة الخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة اليومية ، فهي غنية بالمعادن والألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية . كما تعمل على تحسين المزاج .

8) السبانخ :

من ضمن أغنى الوجبات بالحديد و المغنيسيوم والبوتاسيوم ، مما يكسب الجسم بالطاقة اللازمة. و تزيد من استرخاء الجسم ، مما يساعد على النوم بعمق لفترات طويلة.و تجديد نشاطك .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 صيانة براون   صيانة بلاك اند ديكر   صيانة ديلونجي   صيانة مولينكس   صيانة كينوود   صيانة ميانتا   توكيل اوكا   توكيل براون   توكيل بلاك اند ديكر   توكيل ديلونجي   توكيل مولينكس   توكيل كينوود   توكيل ميانتا   صيانة ماكينة القهوة okka   صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة