كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية تحويلها الى دروس مفيدة؟

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية تحويلها الى دروس مفيدة؟

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية ؟ قد تكون الإجابة على هذا السؤال صعبة، على الكثيرين، و تحتاج مزيدا من الصبر والعزيمة، لكي يتجاوزون آلامهم، وذكرياتهم المؤلمة.

ومن الطبيعي أن يكون لدينا جميعا ذكريات مؤلمة، حيث نواجه حالات أو ظروف مؤلمة تبقى في ذاكرتنا، وقد يبدو أننا لا نستطيع نسيانها وتصبح هذه الذكريات المحددة لسلوكنا وطريقة حياتنا.

و يمكن أن تكون هذه المواقف المؤلمة، مثل فقدان أحد الأحباء، والذي ادى إلى كسر القلب أو الفشل الدراسي، أو الوظيفي، او الفشل في العلاقة العاطفية، او الطلاق أو غيرها من الظروف السيئة.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية بطريقة صحية؟

إذا توقفت عن التفكير لثانية واحدة، فسوف تدرك أنك تواجه يومياً العديد من المواقف الجميلة والممتعة، مثل قبلة من طفل، أو مكالمة من شخص لم تتحدث معه منذ فترة، تناول الحلوى المفضلة لديك، قراءة بضع صفحات من كتابك المفضل، وغيرها من الانشطة والمواقف الجميلة والايجابية، وإذا لم يكن الأمر متروك لك لتغيير موقف يسبب لك الألم، فيمكنك اختيار الموقف الذي تواجه به هذه المعاناة.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية بخطوات بسيطة؟

للاجابة عن سؤال كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية؟، فسوف نجد أن هناك مجموعة من الخطوات والطرق التي يمكن الالتزام بها لمواجهة هذه الذكريات وتخطيها، وفيما يلي أبرز هذه الخطوات:

 قبول الذكريات المؤلمة

يجب أن ندرك أنه لا يمكننا تغيير الماضي، و لكن يمكننا تغيير الحاضر والمستقبل، لذا عيش الحاضر بقبول ماضيك وتركه وراءك، وقم بإعداد مستقبل خالي من كل المشاعر السلبية، من أجل الاستمتاع بكل لحظة في الحياة.

 التعلم من الماضي

مهما كانت  الذكريات مؤلمة وسلبية، فإنها تحمل دائماً دروساً، و من خلال التأمل في هذه الدروس، سوف نستفيد، و سيساعدنا هذا على ربط الذكريات السلبية أو الحزينة مع دروس مفيدة لمستقبلنا.

التسامح 

سامح الآخرين وقبل كل شيء سامح نفسك، فلدينا دائما لحظات جديدة ليختبرها، لذلك سامح واستمر في حياتك، فكلنا نرتكب أخطاء.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية ونسيانها؟

يمكن للإنسان أن يساعد نفسه في تخطي كل ذكرياته المؤلمة ونسيانها بقدر الامكان، وفيما يلي طرق سهلة لمساعدتك على نسيان تلك الذكريات السلبية التي تخطر على بالك من حين الى آخر:

الكتابة 

هي واحدة من أبسط الطرق وأكثرها فائدة، و الكتابة تعد مصدر علاجي، و يمكنك تجميع كل الأشياء السلبية التي تدور في ذهنك في العلن من خلال الكتابة عنها، ويمكنك أن تكتب بطريقة تلقائية كل ما يخطر ببالك، و لا تتوقف عن التفكير، واستمر في التدوين، ستدرك أنه في النهاية تشعر بتحسن.

الاسترخاء

من الأساليب المفيدة جدًا لمساعدتنا على تجاوز ذكرياتنا المؤلمة، الاسترخاء، حيث أن التحكم في أفكارنا وذكرياتنا ومشاعرنا مصدره الذهن، ويمكن الانتظام في جلسات الاسترخاء، والتخلي عن كل ماهو مزعج.

You May Have Missed

 مقاول بناء محلات تجاريه   شركة كشف تسربات المياه بمصر   شركة مكافحة حشرات بالقاهرة   شركة عزل اسطح بمصر   يلا شوت   دعوى تعويض   ساندوتش بانل   التميز للمقاولات العامة   حاتم للمقاولات العامة   مظلات وسواتر الرياض 
 yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   yalla shoot 
 تركيب اجهزه رذاذ   فلاتر تحليه مياه   مؤسسة رذاذ نقي   رذاذ الرياض 
 تنظيف مكيفات سبليت بالرياض   شركات تركيب مكيفات بالرياض   شركات مكافحة الحشرات بالرياض   شركات كشف تسربات المياه بالرياض   أفضل شركة مكافحة حشرات بالرياض   شركات تسليك المجاري بالرياض   عزل الفوم بالرياض   تسربات المياه بالرياض   الترميم بالرياض   محل ابواب wpc شمال الرياض 
 شركة كشف تسربات المياه بالاحساء   شركة ترميم المنازل بالاحساء   شركة عزل اسطح بالاحساء   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركات عزل فوم في الرياض   حلول انسداد المجاري بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض    افضل شركة عزل اسطح بالقصيم   كشف تسربات الخزانات بالرياض   كشف تسربات الحمامات والمطابخ   شركة نقل عفش بالرياض   تخزين اثاث بالرياض   شركات عزل فوم بالرياض   عزل الأسطح من الأشعة فوق البنفسجية   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض 
 شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 برشلونة مباشر   مفارش سليب لاند لباد مخدات   أسعار مظلات سيارات   دعاء القنوت   شركة مقاولات   مظلات خارجية   غسيل اثاث في الرياض   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   استرجاع حساب سناب شات   قروبات سناب شات   سناب بنات   شركة كشف التسربات بالرياض   مستودعات تخزين اثاث   شدات ببجي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   مجوهرات يلا لودو   شحن يلا لودو   ايتونز امريكي   بطاقات ايتونز امريكي   شدات ببجي تمارا   شدات ببجي اقساط 
 شركة عزل خزانات بجدة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر