كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية تحويلها الى دروس مفيدة؟
كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية تحويلها الى دروس مفيدة؟

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية ؟ قد تكون الإجابة على هذا السؤال صعبة، على الكثيرين، و تحتاج مزيدا من الصبر والعزيمة، لكي يتجاوزون آلامهم، وذكرياتهم المؤلمة.

ومن الطبيعي أن يكون لدينا جميعا ذكريات مؤلمة، حيث نواجه حالات أو ظروف مؤلمة تبقى في ذاكرتنا، وقد يبدو أننا لا نستطيع نسيانها وتصبح هذه الذكريات المحددة لسلوكنا وطريقة حياتنا.

و يمكن أن تكون هذه المواقف المؤلمة، مثل فقدان أحد الأحباء، والذي ادى إلى كسر القلب أو الفشل الدراسي، أو الوظيفي، او الفشل في العلاقة العاطفية، او الطلاق أو غيرها من الظروف السيئة.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية بطريقة صحية؟

إذا توقفت عن التفكير لثانية واحدة، فسوف تدرك أنك تواجه يومياً العديد من المواقف الجميلة والممتعة، مثل قبلة من طفل، أو مكالمة من شخص لم تتحدث معه منذ فترة، تناول الحلوى المفضلة لديك، قراءة بضع صفحات من كتابك المفضل، وغيرها من الانشطة والمواقف الجميلة والايجابية، وإذا لم يكن الأمر متروك لك لتغيير موقف يسبب لك الألم، فيمكنك اختيار الموقف الذي تواجه به هذه المعاناة.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية بخطوات بسيطة؟

للاجابة عن سؤال كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية؟، فسوف نجد أن هناك مجموعة من الخطوات والطرق التي يمكن الالتزام بها لمواجهة هذه الذكريات وتخطيها، وفيما يلي أبرز هذه الخطوات:

 قبول الذكريات المؤلمة

يجب أن ندرك أنه لا يمكننا تغيير الماضي، و لكن يمكننا تغيير الحاضر والمستقبل، لذا عيش الحاضر بقبول ماضيك وتركه وراءك، وقم بإعداد مستقبل خالي من كل المشاعر السلبية، من أجل الاستمتاع بكل لحظة في الحياة.

 التعلم من الماضي

مهما كانت  الذكريات مؤلمة وسلبية، فإنها تحمل دائماً دروساً، و من خلال التأمل في هذه الدروس، سوف نستفيد، و سيساعدنا هذا على ربط الذكريات السلبية أو الحزينة مع دروس مفيدة لمستقبلنا.

التسامح 

سامح الآخرين وقبل كل شيء سامح نفسك، فلدينا دائما لحظات جديدة ليختبرها، لذلك سامح واستمر في حياتك، فكلنا نرتكب أخطاء.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية ونسيانها؟

يمكن للإنسان أن يساعد نفسه في تخطي كل ذكرياته المؤلمة ونسيانها بقدر الامكان، وفيما يلي طرق سهلة لمساعدتك على نسيان تلك الذكريات السلبية التي تخطر على بالك من حين الى آخر:

الكتابة 

هي واحدة من أبسط الطرق وأكثرها فائدة، و الكتابة تعد مصدر علاجي، و يمكنك تجميع كل الأشياء السلبية التي تدور في ذهنك في العلن من خلال الكتابة عنها، ويمكنك أن تكتب بطريقة تلقائية كل ما يخطر ببالك، و لا تتوقف عن التفكير، واستمر في التدوين، ستدرك أنه في النهاية تشعر بتحسن.

الاسترخاء

من الأساليب المفيدة جدًا لمساعدتنا على تجاوز ذكرياتنا المؤلمة، الاسترخاء، حيث أن التحكم في أفكارنا وذكرياتنا ومشاعرنا مصدره الذهن، ويمكن الانتظام في جلسات الاسترخاء، والتخلي عن كل ماهو مزعج.

اترك تعليقاً

 تنظيف مكيف الهواء بالمدينة   شركات تنظيف   استرجاع حساب سناب شات   قروبات سناب شات   سناب بنات   حامل كتب   كل حصري   الحروب الاستراتيجية   تركيب اثاث ايكيا الكويت   يلا شوت   مساج الرياض   شركة مكافحة الحشرات في جدة   افضل شركة نقل عفش بجدة عمالة فلبينية   شركة كشف التسربات بالرياض   مستودعات تخزين اثاث   شدات ببجي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   مجوهرات يلا لودو   شحن يلا لودو   ايتونز امريكي   بطاقات ايتونز امريكي   شدات ببجي تمارا   شدات ببجي اقساط 
 شركة عزل خزانات بجدة   تنظيف منازل   شراء اثاث مستعمل   شركة تنظيف منازل بالرياض   نقل عفش الكويت   دكتور مخ وأعصاب   يلا شوت   يلا شوت   يلا لايف   يلا شوت   يلا شوت 
 افضل مظلات وسواتر في الرياض   ساندوتش بانل   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة عزل اسطح   عزل اسطح بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة تنظيف خزانات بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   شركة عزل اسطح بجدة   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف