كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية تحويلها الى دروس مفيدة؟

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية ؟ قد تكون الإجابة على هذا السؤال صعبة، على الكثيرين، و تحتاج مزيدا من الصبر والعزيمة، لكي يتجاوزون آلامهم، وذكرياتهم المؤلمة.

ومن الطبيعي أن يكون لدينا جميعا ذكريات مؤلمة، حيث نواجه حالات أو ظروف مؤلمة تبقى في ذاكرتنا، وقد يبدو أننا لا نستطيع نسيانها وتصبح هذه الذكريات المحددة لسلوكنا وطريقة حياتنا.

و يمكن أن تكون هذه المواقف المؤلمة، مثل فقدان أحد الأحباء، والذي ادى إلى كسر القلب أو الفشل الدراسي، أو الوظيفي، او الفشل في العلاقة العاطفية، او الطلاق أو غيرها من الظروف السيئة.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية بطريقة صحية؟

إذا توقفت عن التفكير لثانية واحدة، فسوف تدرك أنك تواجه يومياً العديد من المواقف الجميلة والممتعة، مثل قبلة من طفل، أو مكالمة من شخص لم تتحدث معه منذ فترة، تناول الحلوى المفضلة لديك، قراءة بضع صفحات من كتابك المفضل، وغيرها من الانشطة والمواقف الجميلة والايجابية، وإذا لم يكن الأمر متروك لك لتغيير موقف يسبب لك الألم، فيمكنك اختيار الموقف الذي تواجه به هذه المعاناة.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية بخطوات بسيطة؟

للاجابة عن سؤال كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية؟، فسوف نجد أن هناك مجموعة من الخطوات والطرق التي يمكن الالتزام بها لمواجهة هذه الذكريات وتخطيها، وفيما يلي أبرز هذه الخطوات:

 قبول الذكريات المؤلمة

يجب أن ندرك أنه لا يمكننا تغيير الماضي، و لكن يمكننا تغيير الحاضر والمستقبل، لذا عيش الحاضر بقبول ماضيك وتركه وراءك، وقم بإعداد مستقبل خالي من كل المشاعر السلبية، من أجل الاستمتاع بكل لحظة في الحياة.

 التعلم من الماضي

مهما كانت  الذكريات مؤلمة وسلبية، فإنها تحمل دائماً دروساً، و من خلال التأمل في هذه الدروس، سوف نستفيد، و سيساعدنا هذا على ربط الذكريات السلبية أو الحزينة مع دروس مفيدة لمستقبلنا.

التسامح 

سامح الآخرين وقبل كل شيء سامح نفسك، فلدينا دائما لحظات جديدة ليختبرها، لذلك سامح واستمر في حياتك، فكلنا نرتكب أخطاء.

كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية ونسيانها؟

يمكن للإنسان أن يساعد نفسه في تخطي كل ذكرياته المؤلمة ونسيانها بقدر الامكان، وفيما يلي طرق سهلة لمساعدتك على نسيان تلك الذكريات السلبية التي تخطر على بالك من حين الى آخر:

الكتابة 

هي واحدة من أبسط الطرق وأكثرها فائدة، و الكتابة تعد مصدر علاجي، و يمكنك تجميع كل الأشياء السلبية التي تدور في ذهنك في العلن من خلال الكتابة عنها، ويمكنك أن تكتب بطريقة تلقائية كل ما يخطر ببالك، و لا تتوقف عن التفكير، واستمر في التدوين، ستدرك أنه في النهاية تشعر بتحسن.

الاسترخاء

من الأساليب المفيدة جدًا لمساعدتنا على تجاوز ذكرياتنا المؤلمة، الاسترخاء، حيث أن التحكم في أفكارنا وذكرياتنا ومشاعرنا مصدره الذهن، ويمكن الانتظام في جلسات الاسترخاء، والتخلي عن كل ماهو مزعج.

لا توجد أراء حول “كيف أتخلص من الذكريات المؤلمة والسلبية تحويلها الى دروس مفيدة؟”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 صيانة براون   صيانة بلاك اند ديكر   صيانة ديلونجي   صيانة مولينكس   صيانة كينوود   صيانة ميانتا   توكيل اوكا   توكيل براون   توكيل بلاك اند ديكر   توكيل ديلونجي   توكيل مولينكس   توكيل كينوود   توكيل ميانتا   صيانة ماكينة القهوة okka   صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة