اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح
كيفية التحرر من المشاعر السلبية؟ سؤال يدور في أذهان الكثير من الأشخاص، حيث نعاني جميعاً من المشاعر السلبية، في مرحلة ما من حياتنا على الأقل، والتي يمكن أن تكون ناجمة عن أي شيء خارج عن إرادتنا، أو من الظروف المحيطة أو الأشخاص، و المشاعر السلبية طبيعية تماماً، ومن الطبيعي أن يشعر بها الإنسان ولكن المشكلة تبدأ عندما تزيد عن الحد الطبيعي، وان يستمر الشعور بها لفترات طويلة، مما يمنعنا من أن نعيش حيتنا بشكل سليم و صحي.
كيفية التحرر من المشاعر السلبية ومواجهتها؟
في حقيقة الأمر المشاعر الانسانية معقدة للغاية، وتؤثر تماما على ما نفكر فيه، وكيف نشعر، وكيف نرد في النهاية على مواقف معينة، والغضب والغيرة والكراهية والحزن، كلها أمثلة على المشاعر السلبية التي يمكن أن تخرج عن السيطرة وتقيد العديد من جوانب حياتنا.
و عندما نواجه هذه النوبات من المشاعر السلبية، قد يكون من الصعب للغاية التعامل معها، وهناك الكثير من النصائح حول كيفية الحفاظ على المشاعر الإيجابية، والقضاء على المشاعر السلبية، وفيما يلي ابرز هذه النصائح:
التخلص من مصادر الطاقة السلبية
ربما رأيت الكثير من منشورات وسائل التواصل الاجتماعي التي تنص على أنه يجب عليك التخلص من كل ماهو سلبي في حياتك، وبكل تأكيد هذه المنشورات صحيحة، و يبدو أن التخلص من كل مصادر الطاقة السلبية هو الخيار الواضح، فإذا كان شخص ما يزعجك باستمرار، أو يجعلك تشعر بالغضب، أو تقلل من إنجازاتك، أو تتسبب في قدر كبير من الحزن، يجب عليك (بعد مواجهتهم) مقاطعته، واخراجه من حياتك، سواء كان هذا صديق أو شريك أو فرد من العائلة، ففي بعض الأحيان، يمكن أن تكون حياتك أفضل دون وجود أشخاص معينين فيها.
كيفية التحرر من المشاعر السلبية و تغيير الظروف؟
يمكنك تغيير بعض الظروف السلبية، وهو الظروف التي كنت تعتقد أنك مجبر على التعامل معها في حياتك،حيث يمكن تغيير بعض الأشياء مثل الوظائف غير المريحة، أو المواقع إذا كان لها تأثير سلبي في حياتك، أو الأماكن التي لا تفضل الجلوس فيها، أو العلاقات غير المريحة والتي تضعك دائما في ظروف سيئة.
تحويل المشاعر السلبية الى مشاعر ايجابية
في رحلتك للبحث عن إجابة لسؤال كيفية التحرر من المشاعر السلبية؟، فسوف تجد أن هناك طريقة جيدة جدا للقضاء على هذه المشاعر، من خلال تحويلها الى مشاعر ايجابية، و هناك بالتأكيد طرق كثيرة لتحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية، وهناك بالفعل باقة نور في كل موقف، وفي كل ظرف، حتى إذا تطلب الأمر منك بعض المجهود.
هناك طريقة ممتازة لتحويل هذه المشاعر، من خلال أن تجبر نفسك على التفكير في شيء إيجابي، بدلاً من التفكير في مدى سوء الأمر، فكر في أنه اختبار لصبرك وعزيمتك، و بدلاً من التفكير في كل شيء كان يمكن أن يكون أفضل، فكر في كل شيء كان يمكن أن يكون أسوأ.
كيفية التحرر من المشاعر السلبية والمضي قدماً؟
لابد من تحمل المسؤولية، فنحن جميعنا نرتكب أخطاء، والمشاعر السلبية جزء من حياتنا، حيث أننا كثيرا ما نلوم كل شيء وكل شخص، و قد تكون هناك العديد من العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على حياتنا، ولكن في بعض الأحيان يجب علينا تحمل المسؤولية، ومن الطرق الرئيسية لإزالة المشاعر السلبية من حياتك أن تكون في سلام تام، وتتحمل مسؤولية الافعال والمواقف، و إذا واصلت إلقاء اللوم على الآخرين، فلن تتحرر من هذه المشاعر.