حيل ذكية للإقلاع عن التدخين

حيل ذكية للإقلاع عن التدخين

قبل انتشار وباء كورونا أو COVID 19 كنا في موسوعة اسالني نحذر من التدخين نتيجة العديد من المضار التي يسببها، والأن وبعد انتشار الوباء حول العالم من اللازم زيادة الوعي ضد مخاطر التدخين، حيث تشير العديد من الأبحاث التي تناولت كوفيد ١٩ بالبحث والدراسة، بأن التدخين يسبب زيادة مخاطر الاصابة بكورونا، بالاضافة لزيادة أعراضها الجانبية في حالة اصيب بها أحد الأشخاص – لا قدر الله – في أحد الأيام.

ونستعرض من خلال هذا التقرير مجموعة من الحيل المبتكرة والذكية للإقلاع عن التدخين. ونتمنى أن تفيد هذه النصائح كل من يبحث عن الإقلاع عن التدخين.

أستخدم التكنولوجيا للأقلاع عن التدخين

اليوم ومع انتشار الهواتف الذكية توجد الكثير من التطبيقات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين. والمميز في هذه التطبيقات أنها تاتي مجانية في الغالب، ويمكن تحميلها على الهواتف الذكية العاملة بنظام أندرويد أو IOS الخاص بهواتف شركة أبل. وتقدم هذه التطبيقات متابعة طوال الوقت لتبطيل الدخان مع عرض للمزايا الايجابية التي تعود على من يقوم بالتوقف عن التدخين مثل انخفاض ضغط الدم للحدود الطبيعية وتحسين حالة الرئة وغيرها.

نظام مكافئة الذات

من الأمور المميزة في الاقلاع عن التدخين ان تقوم بمكافئة نفسك بعد الاقلاع عن التدخين لفترة زمنية محددة. ويقوم العديد من الأشخاص بشراء هدايا لأنفسهم أو حتى وجبة طعام مفضلة لهم عند الاقلاع عن التدخين لفترة اسبوع على سبيل المثال.

وينصح أطباء علم النفس بالاعتماد على نظام مكافئة الذات من أجل تشجيع المقلعين عن التدخين على الاقلاع عن تدخينهم. ويمكن استغلال الاموال التي تم ادخارها من عدم الانفاق على التدخين من أجل مكافئة الذات. ويقول الاطباء لموسوعة اسالني ان هذا الاسلوب قادر على تشجيع الاشخاص على الاقلاع عن التدخين بنسبة ٥٥٪ أكثر من العديد من الحيل الأخرى.

أكتب أسباب الاقلاع عن التدخين

هل تخاف من الاصابة بالسرطان؟ هل تخشي على أبنائك من مضار التدخين السلبي؟ ايا كانت الاسباب التي تدفعك للاقلاع عن التدخين. يجب عليك أن تقوم بكتابتها الأن. وفي كل مرة تريد الحصول على سيجارة جديدة فكل ما عليك القيام به هو مراجعة الأسباب التي دفعتك للاقلاع عن التدخين في المرة الأولى. ولا ضرر من اعادة كتابة هذه الاسباب كل فترة من أجل التأكيد على همتك في الاقلاعن عن التدخين.

لا تيأس إذا سقطت

يقول خبراء علم النفس المتخصصين في الاقلاع عن التدخين لموسوعة اسالني أنه اذا سقطت مرة وعدت للتدخين ألا تشعر باليأس وتتوقف تماما عن محاولتك للأقلاع. بل على العكس يجب عليك الرجوع من جديد وتجديد النية والاخلاص في الاقلاع عن التدخين من جديد.

وهكذا نكون قد استعرضنا معكم مجموعة من الحيل الذكية التي يمكن أن تقوم بها لمساعدتك على الاقلاع عن التدخين ، وتقوية جهاز المناعه الخاص بك.

You May Have Missed

 افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسريب مياه   شركة تخزين الاثاث بالرياض   شركة نقل العفش بالرياض   مستودع تخزين اثاث   شركه عزل فوم بجده   شركة عزل فوم بالدمام 
 عزل فوم في الرياض   نقل العفش في الرياض   دردشه   افضل شركة تنظيف كنب بالدمام   مقاول بناء محلات تجاريه   شركة كشف تسربات المياه بمصر   شركة مكافحة حشرات بالقاهرة   شركة عزل اسطح بمصر   يلا شوت   دعوى تعويض   ساندوتش بانل   التميز للمقاولات العامة   حاتم للمقاولات العامة   مظلات وسواتر الرياض 
 yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   yalla shoot 
 تركيب اجهزه رذاذ   فلاتر تحليه مياه   مؤسسة رذاذ نقي   رذاذ الرياض 
 تنظيف مكيفات سبليت بالرياض   شركات تركيب مكيفات بالرياض   شركات مكافحة الحشرات بالرياض   شركات كشف تسربات المياه بالرياض   أفضل شركة مكافحة حشرات بالرياض   شركات تسليك المجاري بالرياض   عزل الفوم بالرياض   تسربات المياه بالرياض   الترميم بالرياض   محل ابواب wpc شمال الرياض 
 شركة كشف تسربات المياه بالاحساء   شركة ترميم المنازل بالاحساء   شركة عزل اسطح بالاحساء   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركات عزل فوم في الرياض   حلول انسداد المجاري بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض    افضل شركة عزل اسطح بالقصيم   كشف تسربات الخزانات بالرياض   كشف تسربات الحمامات والمطابخ   شركة نقل عفش بالرياض   تخزين اثاث بالرياض   شركات عزل فوم بالرياض   عزل الأسطح من الأشعة فوق البنفسجية   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض 
 شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 برشلونة مباشر   مفارش سليب لاند لباد مخدات   أسعار مظلات سيارات   دعاء القنوت   شركة مقاولات   مظلات خارجية   غسيل اثاث في الرياض   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة كشف التسربات بالرياض   مستودعات تخزين اثاث   شركة عزل خزانات بجدة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر