حيل ذكية للإقلاع عن التدخين

حيل ذكية للإقلاع عن التدخين

قبل انتشار وباء كورونا أو COVID 19 كنا في موسوعة اسالني نحذر من التدخين نتيجة العديد من المضار التي يسببها، والأن وبعد انتشار الوباء حول العالم من اللازم زيادة الوعي ضد مخاطر التدخين، حيث تشير العديد من الأبحاث التي تناولت كوفيد ١٩ بالبحث والدراسة، بأن التدخين يسبب زيادة مخاطر الاصابة بكورونا، بالاضافة لزيادة أعراضها الجانبية في حالة اصيب بها أحد الأشخاص – لا قدر الله – في أحد الأيام.

ونستعرض من خلال هذا التقرير مجموعة من الحيل المبتكرة والذكية للإقلاع عن التدخين. ونتمنى أن تفيد هذه النصائح كل من يبحث عن الإقلاع عن التدخين.

أستخدم التكنولوجيا للأقلاع عن التدخين

اليوم ومع انتشار الهواتف الذكية توجد الكثير من التطبيقات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين. والمميز في هذه التطبيقات أنها تاتي مجانية في الغالب، ويمكن تحميلها على الهواتف الذكية العاملة بنظام أندرويد أو IOS الخاص بهواتف شركة أبل. وتقدم هذه التطبيقات متابعة طوال الوقت لتبطيل الدخان مع عرض للمزايا الايجابية التي تعود على من يقوم بالتوقف عن التدخين مثل انخفاض ضغط الدم للحدود الطبيعية وتحسين حالة الرئة وغيرها.

نظام مكافئة الذات

من الأمور المميزة في الاقلاع عن التدخين ان تقوم بمكافئة نفسك بعد الاقلاع عن التدخين لفترة زمنية محددة. ويقوم العديد من الأشخاص بشراء هدايا لأنفسهم أو حتى وجبة طعام مفضلة لهم عند الاقلاع عن التدخين لفترة اسبوع على سبيل المثال.

وينصح أطباء علم النفس بالاعتماد على نظام مكافئة الذات من أجل تشجيع المقلعين عن التدخين على الاقلاع عن تدخينهم. ويمكن استغلال الاموال التي تم ادخارها من عدم الانفاق على التدخين من أجل مكافئة الذات. ويقول الاطباء لموسوعة اسالني ان هذا الاسلوب قادر على تشجيع الاشخاص على الاقلاع عن التدخين بنسبة ٥٥٪ أكثر من العديد من الحيل الأخرى.

أكتب أسباب الاقلاع عن التدخين

هل تخاف من الاصابة بالسرطان؟ هل تخشي على أبنائك من مضار التدخين السلبي؟ ايا كانت الاسباب التي تدفعك للاقلاع عن التدخين. يجب عليك أن تقوم بكتابتها الأن. وفي كل مرة تريد الحصول على سيجارة جديدة فكل ما عليك القيام به هو مراجعة الأسباب التي دفعتك للاقلاع عن التدخين في المرة الأولى. ولا ضرر من اعادة كتابة هذه الاسباب كل فترة من أجل التأكيد على همتك في الاقلاعن عن التدخين.

لا تيأس إذا سقطت

يقول خبراء علم النفس المتخصصين في الاقلاع عن التدخين لموسوعة اسالني أنه اذا سقطت مرة وعدت للتدخين ألا تشعر باليأس وتتوقف تماما عن محاولتك للأقلاع. بل على العكس يجب عليك الرجوع من جديد وتجديد النية والاخلاص في الاقلاع عن التدخين من جديد.

وهكذا نكون قد استعرضنا معكم مجموعة من الحيل الذكية التي يمكن أن تقوم بها لمساعدتك على الاقلاع عن التدخين ، وتقوية جهاز المناعه الخاص بك.



 شركة تأجير معدات   تأجير معدات وباسكت في مكة   شركة تنظيف واجهات الزجاج بالمملكة   شركة تنظيف واجهات في المدينة   شركة تنظيف واجهات في مكة   شركة تنظيف واجهات في الطائف   شركة تنظيف واجهات في جدة 
 يلا لايف   أسعار كشف تسربات المياه بالرياض   عزل الأسطح بالرغوة الحرارية   يلا لابف   يلا شووت   يلا شوت   live koora   yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   سوريا لايف 
 شركات عزل فوم بالرياض   عزل الأسطح من الأشعة فوق البنفسجية   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 اشتراك hulk iptv   برشلونة مباشر   مفارش سليب لاند لباد مخدات   أسعار مظلات سيارات   دعاء القنوت   شركات تنظيف المنازل في جدة   شركات تنظيف في جدة   شركات رش الحشرات في جدة   شركات تنظيف فلل في جدة 
 شركة مقاولات   مظلات خارجية   غسيل اثاث في الرياض   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   اشتراك هولك   شات قطر   اشتراك casperflix   استرجاع حساب سناب شات   قروبات سناب شات   سناب بنات   شركة مكافحة الحشرات في جدة   افضل شركة نقل عفش بجدة عمالة فلبينية   شركة كشف التسربات بالرياض   مستودعات تخزين اثاث   شدات ببجي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   مجوهرات يلا لودو   شحن يلا لودو   ايتونز امريكي   بطاقات ايتونز امريكي   شدات ببجي تمارا   شدات ببجي اقساط 
 شركة عزل خزانات بجدة   دكتور مخ وأعصاب 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر