تحفيز الذات و ذلك عبر التخيل العقلي او عبر كتابة اهدافك على مسودة و وضع برنامج معقلن لتيسير الوصول الى هدفك مع الحرص على عدم اختيار الطريق السهل فهو على الارجح الطريق الخاطئ . و كرر الحديث مع نفسك بخصوص هدفك لاطول مدة ممكنة .
فمعظمنا يتعرض لليأس و عدم الرغبة او فقدان الحماس من حين لاخر ، هذا امر طبيعي لانه لا يمكن للانسان ان يبقى محفز بوثيرة عالية لمدة طويلة ، لكن لا ينبغي الاستسلام لهذا الحاجز و ذلك عن طريق 6 خطوات نعرضها لكم في هذا المقال على موسوعة اسألني ، طرق تحفيز الذات هي كالتالي :
-
حدد هدفك :
لكل منا هدف معين كما يقول المثل : “إنسان بلا هدف هو إنسان بلا حياة”. فهنا نستنتج ان الاهداف هي الحياة بكل بساطة . فلا يمكن خلق التغيير في الحياة بدون حياة اصلا. و الهدف ينبغي له تخطيط و دراسة و يتطلب الوقت لتحقيقه في المستقبل مع الحرص على العمل في الحاضر و الا سيكون مجرد وهم و مضيعة للوقت . فالحلم بدون عمل لا يعني شيئا ابدا ، فالكل يحلم لكن القلة من يدافع عن حلمه و يحققه . و يفضل تجزيئ الهدف الاساسي الى عدة اهداف فرعية ، مثلا عندك شركة تريد تحقيق 100.000 مبيعة في العام . فقسم عدد المبيعات على الشهر و تعامل بالشهر . مثلا انت تريد اكتساب قدرة التحدث امام 10.000 شخص فبدأ ب 10 ثم 100 ثم 500 و هكذا .
-
حسس نفسك بحبك لشيء الذي تريد انجازاه :
الانسان بطبيعته لا يرتاح في الاشياء المفروضة عليه و انما يبدع في الاشياء التي يحبها و يجد نفسه فيها و تكون هي مرآة عالمه الداخلي و تفكيره . فلا تشعر نفسك ابدا انك تعمل بداعي الضرورة او الوجوب بل هو اختيارك و انت راضي عليه و محب له و مستمتع فيه اكثر . و ضروري جدا الابتعاد عن الضغط و كل ما يشوش تركيزك حول هدفك فانت انسى كل شيء و خصص نفسك للعمل فقط . و علميا : هناك جزء في العقل البشري مسؤول عن افراز هرمونات الحماس و الرغبة في الانجاز و هي هرمونات الدوبامين و ذلك عندما تقوم بالعمل في شيء تراه مناسبا لك .
-
دون خطوات يومك :
هذه الطريقة فعالة و مجربة و ينصح بها كبار الاغنياء حول العالم و التي تجعلك منتظم و تمشي في المسار الصحيح ، فخد مذكرة صغيرة و قم بكتابة الامور التي يلزم عمها غذا و قم بتنفيدها غدا و كلما انهيت خطوة قم بتشطيب عليها و مر للخطوة التالية ، و هكذا فبعد مدة قصيرة جدا ستجد انك وصلت لمستوى لم تكن لتصله بطرق عشوائية و لم مكثت ل 5 اشهر .
-
لا تخف من ارتكاب الخطأ :
بكثرة الانتقادات التي نتعرض لها في حياتنا اليومية نتيجة لاخطاءنا سواءا عن طريق السخرية و الضحك … فهذا برمج عقلنا على تفادي الخطأ و اعطاء صورة مغلوطة عن الخطأ و الفشل . بينما الفشل بداية النجاح و بدون فشل لن تشعر بطعم النجاح و كلما كان الفشل كبير كلما كان طعم النجاح اقوى . لنذكر قول ” من الاخطاء يتعلم الانسان ” و النجاح يحتاج تعلم و ارادة اذا فلا تعلم بدون خطأ و لا نجاح بدون فشل .
-
التركيز على الهدف :
من اهم الخطوات الاكثر نجاحا في تمديد مدة التحفيز هي التركيز على الهدف ، و لك عبر عدة طرق مثلا : سجل مقطع صوتي او فيديو تحكي فيه عن هدفك و قم كل صباح و ابدأ بمشاهدته و كرر العملية يوميا . او قم بكتابة رقم يحمل دلالة على هدفك . مثلا تريد تحقيق 100.000 مشترك على اليوتوب قم بتصميم ورقة جميلة و اكتب فيها 100.000 و الصقها على الحائط في غرفتك فمع المدة سيبرمج عقلك معها و ستصلها ان شاء الله .
-
شارك انجازاتك مع محيطك الصغير :
عندما تحقق اي انجاز في مجالك اذهب الى اقاربك و اخبرهم بالموضوع ليفرحوا بك فهذا سيعطي لك اندافاعا ايجابيا هائلا من جهة و من جهة اخرى سيقومون باخد نظرة جميلة عنك و هنا تأتي مسؤوليتك في ذلك بان تجعل حسن ظنهم فيك حقيقة . لانهم بشكل لا ارادي سيتفاعلون معك على اساس انسان ناجح و هذا امر جميل و مقبول .
اذا كانت لديك طريقة خاصة لا تنسى ان تشاركنا اياها عبر خانة التعاليق . دمتم سالمين .