المشاعر وأنواعها وكيف نعبر عنها؟

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

المشاعر هي جزء لا يتجزأ من شخصية الإنسان، تظهر لنا في صورة مظاهر مختلفة يتمثل أهمها في الغضب، الحب، الكراهية، التعاطف، الاطمئنان، السعادة، ويتم ترجمة هذه المظاهر على هيئة انفعالات مختلفة تناسب مشاعر سلبية أو إيجابية.

 

في هذا المقال حديث شيق، يغوص في بحار المشاعر الإنسانية، حيث نتعرف على أنواعها، وأساليب التغلب على المشاعر السلبية، والتعزيز من المشاعر الإيجابية، وكيف نعبر عنها ونُظهرها لمن حولنا؟

 

مفهوم المشاعر

يعرِّف علماء النفس المشاعر بأنها “حالات” تؤثر على التغيرات النفسية أو الجسدية أو السلوكية، وهي ذات ارتباط بالجهاز العصبي، وتتشكل بناءً على مواجهة الشخص لمواقف وأحداث معينة، وجدير بالذكر أن المشاعر تختلف باختلاف الأشخاص فربما يكون الموقف أو الحدث واحدًا، ولكن لكل شخص مشاعره المختلفة تجاهه.

 

أنواع المشاعر في شخصية الإنسان

يحمل الإنسان كثيرا من مشاعر متنوعة منها ما يتسم بالإيجابية ومنها ما يكون سلبيا، ومن بين المشاعر الإيجابية، الحب، الحنان، العطف، الرحمة، الفرح، أما المشاعر السلبية فيتمثل أهمها في الغضب، القسوة، الحزن، الكراهية، الغيرة، النفور وقد يظهر على الشخص شعور واحد أو شعوران ربما يكونان مندمجين أو متناقضين.

 

أهم خمس طرق يمكنك التعبير عن المشاعر من خلالها

إن المشاعر تعمل على حماية جسم الإنسان من الحمل والضغط الزائدين عليه والحفاظ على الطاقة الموجودة داخله، وذلك لأن كل شعور ينبئ عن أمر ما داخل الإنسان، وهناك طرق عديدة يمكننا من خلالها التعبير عن مشاعرنا، خاصة الإيجابية منها ومن بينها:

  1. تقديم المساعدة لشخص يحتاج إليها، وفي ذلك تعبير قوي عن راحتك ومحبتك لهذا الشخص، ومحاولة إسعاده دائما.
  2. تقديم الهدية، وهي طريقة فعالة للغاية في التعبير عن مشاعر الحب والاهتمام، خاصة في حال تقديمها في وقت لا يحمل أي ذكرى أو مناسبة.
  3. الابتسامة في وجه الآخرين تعني إرسال رسالة لهم تخبرهم فيها بأنك معجب بهم، أو ممتن لهم.
  4. التحدث بعبارات معينة توجهها إلى الشخص، وتعبر له بها عن مشاعرك تجاهه، مثل عبارات: أنت رائع، أنت شخص جذاب، أنا ممتن لك.
  5. ينبغي أن تكون لديك حصيلة لغوية تستطيع من خلالها التعبير عن مشاعرك سواء كانت سلبية أو إيجابية، يمكنك البحث والتدرب على كثير من الكلمات التي تؤدي هذا الغرض من قبيل: متميز، رائع، إيجابي، سلبي، سيء، مرفوض، محبط..الخ.

 

المشاعر المختلطة

إذا كانت لديك مشاعر مختلطة تشعر بها في وقت واحد فيتعين عليك تحليلها، كل واحدة منها على حدة، فالموقف أو الحدث الواحد قد يخلق لديك مشاعرية أساسية وأخرى ثانوية، أو غير مباشرة تظهر لك بعد شعورك بالأحاسيس الأساسية بفترة وجيزة.

 

ماذا إذا كنت لا تحسن التعبير عن مشاعرك؟

يشير علماء النفس إلى أن الشخصية التي لا تحسن التعبير عن مشاعرها هي شخصية جامدة، وربما اكتسبت جمودها بسبب عدد من المواقف التي تعرضت لها في طفولتها، وربما تكون ثقة الشخص بنفسه مهزوزة، وبالتالي لا يثق في مشاعر الآخرين، ويتجنب مواجهتهم بمشاعره لئلا تواجه بالرفض أو برود اللامبالاة، وقد يكون السبب في الخوف من عدم فهم الآخرين له.

 

يمكنك في حال عدم القدرة على التعبير عن مشاعرك الاستعانة بأشخاص ذوي خبرة في علوم النفس وما يتعلق بها، يساعدونك ويدربونك على التعبير عن مشاعرك.

 

من الملاحظ أن التعبير عن المشاعر يتغير بتغير العمر، فتعبير الطفل عن مشاعره تختلف تماما عن تعبير المراهق، وعن تعبير الشخص الناضج، أو الذي بلغ مرحلة الشيخوخة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 صيانة براون   صيانة بلاك اند ديكر   صيانة ديلونجي   صيانة مولينكس   صيانة كينوود   صيانة ميانتا   توكيل اوكا   توكيل براون   توكيل بلاك اند ديكر   توكيل ديلونجي   توكيل مولينكس   توكيل كينوود   توكيل ميانتا   صيانة ماكينة القهوة okka   صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة