التفكير الإيجابي

اقرأ فى هذا المقال على طريق النجاح

في هذا المقال نتحدث عن مهارات التفكير الإيجابي والذي يؤثر بشكل كبير على الحياة الصحية لدى الإنسان، فعادةً ما يرتبط التفكير الإيجابي بالتفاؤل حيال الأمور التي يتعرض لها الأشخاص، فالتفاؤل بحد ذاته يمنح الإنسان القدرة على إدارة الضغوط بكافة أشكالها، ويُكسب مهارات اتخاذ القرار بشكلٍ سليم، فمهما تعرض الإنسان للضغط الشديد يظل التفكير الإيجابي دافع للتقدم نحو مستقبلٍ مليء بتحقيق الأهداف.

 

تعريف التفكير الإيجابي

 

التفكير الإيجابي، نمط حياة أو أسلوب يعتمد على التفاؤل والقدرة على تطوّر الذات وتحفيزها نحو التصورات الإيجابية وتحدي العقبات، وليس بالضرورة أن يعيش الإنسان بعالمٍ خيالي بعيد عن الواقعية تجاه المواقف المزعجة أو السلبية، مع الاقتناع التام بأن الأفضل قادم.

 

فوائد التفكير الإيجابي

 

تشير الدراسات والأبحاث إلى أن قوة التفكير الإيجابي لها العديد من الفوائد الصحية لدى الإنسان والتي تتلخص فيما يلي:-

 

  • السيطرة على الشعور بالتوتر والقلق الدائم.
  • القدرة على مقاومة الأمراض لقدرة التفكير الإيجابي على تقوية المناعة.
  • الحد من الإصابة بمرض الاكتئاب النفسي.
  • التمتع بحياة صحية طويلة الأمد.
  • الوقاية من أمراض القلب وتقوية الأوعية الدموية،
  • القدرة على مواجهة المواقف الصعبة وإدارة الضغوط.
  • تكوين علاقات اجتماعية متعددة بسهولة.

 

مهارات التفكير الإيجابي

 

مهارات التفكير الإيجابي تساعد بشكل كبير على تحفيز قوة التفكير الإيجابي، والقدرة على تحقيق الأهداف، وتعتمد مهارات التفكير الإيجابي على تردد المصطلحات والعبارات الإيجابية بشكل دائم والابتعاد عن المصطلحات السلبية، تغيير وردع الأفكار السلبية التي تدور في الذهن وتحويلها إلى أفكار إيجابية، ومحاولة قضاء وقت الفراغ بممارسة بعض الهوايات المحببة أو ممارسة التمارين الرياضية التي تبعث في النفس المزيد من الراحة والإيجابية،

 

وعند الحديث حول موضوع ما مع الآخرين، يجب إسناد الحديث بأدلة واضحة والابتعاد عن الفرضيات قدر الإمكان، ومن أهم مهارات التفكير الإيجابي هو الإصرار على مواجهة المشكلات وعدم التهرب منها أو إهمالها وتقديم حلول سريعة وجذرية.

 

طرق التفكير الإيجابي

 

لا يأتي التفكير الإيجابي بالفطرة، بل هو أسلوب أو نمط حياة يتعلمه الشخص من خلال المهارات الآنف ذكرها والتي تساعد على تعلم خطوات التفكير الإيجابي بشكل سليم، فيما يلي أبرز طرق تحفيز التفكير من السلبي إلى الإيجابي: –

 

  • التركيز على الجوانب التي تجعل الشخص يفكر بطريقة سلبية، سواء كان ذلك في العمل أو في الحياة اليومية أو في العلاقات، والتعامل مع تلك الجوانب بطريقة إيجابية.
  • تقييم ما يتم التفكير به بشكلٍ يومي، ليتم تدارك الأفكار السلبية وتحويلها إلى إيجابية.
  • أخذ الأمور ببساطة حتى مع الأوقات الصعبة، ومقابلة ضغوط الحياة أو المنغصات بابتسامة ومرح.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة يوميًّا لمدة نصف ساعة، لتأثيرها الإيجابي على المزاج والتفكير السليم والتخلص من التوتر والضغط النفسي.
  • البحث دائمًا عن الأشخاص الإيجابيين والتحدث معهم والتعلم من تجاربهم، فدائمًا الشخص الإيجابي يدعو إلى التفاؤل وتحفيز القدرات.
  • التحدث مع النفس دائمًا بشكل إيجابي، وتجنب التحدث مع الآخر بأي أمر من الأمور التي لا يتمكن الشخص من فعلها، و الرفق بالنفس وتشجيعها على اتخاذ خطوات إيجابية.
  • التعلم من التجارب الفاشلة التي يمر بها الشخص، والاستفادة من الأخطاء الماضية، وعدم التأثر سلبًا حيال التجارب التي يتعرض لها الشخص، لتجنب الفشل مستقبلًا.

 

مقارنة بين التفكير السلبي والإيجابي

 

التفكير السلبي والتفكير الإيجابي كلمتان متضادتان، إحداهما تدعو إلى التشاؤم وأخرى تدعو إلى التفاؤل، وهناك العديد من الأمثلة في الحياة اليومية التي يتعامل معها الشخص ما بين الإيجابية والسلبية، فعلى سبيل المثال إذا أراد الشخص البدء بمشروعٍ جديد وكان يفكر تفكيرًا سلبيًا فسيُحدّث نفسه بأنّه لم يقم مُسبقا بمثل هذا المشروع، وهذا التفكير سيؤثر عليه في التردد باختيار القرار المناسب، ويقنع نفسه بأنه لا يستطيع تحمّل المسئولية، بينما الشخص الإيجابي يفكر بطريقة إيجابية، ويعتبر أنها تجربة جديدة تستحق التحدي، سيكتسب منها خبرة جديدة، وسوف يتعامل مع الأمر بسهولة،  بينما الشخص الذي يفكر بطريقة سلبية سيجد أن اتخاذ القرار بالبدء في المشروع أمرٌ مُعقد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

 كورة سيتي   استضافة دوك موبايل   شاهد الرياضيه   شات قطر للجوال   شات بلاك   شات سعودي توب 
 afw arabian استراتيجية التسويق بالمحتوي   العربية للاستشارات المالية   شركة عزل فوم بالرياض   شركة كشف تسريبات المياه بالرياض   شركة ترميم فلل بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركة تسريبات المياه بالرياض   شركة تنظيف منازل في جدة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   عقارات العاصمة الإدارية   شركة تسويق عقاري في الغردقه   شركة تسويق عقاري بالغردقة   شركة صيانة ونظافة بالرياض   شركة صيانة ونظافة في الرياض   شقق للبيع في الغردقة 
 تنسيق حدائق خميس مشيط   تنسيق حدائق القصيم   تنسيق حدائق جازان   جلسات خارجيه ابوظبى   شركه تنسيق حدائق ابوظبي   مظلات وشلالات ابوظبى   تنسيق حدائق جدة 
 صيانة غسالات اتوماتيك الدمام   صيانة غسالات الدمام   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات المدينة المنورة   صيانة غسالات اتوماتيك المدينة المنورة   صيانة غسالات   تصليح غسالات دبي   تصليح ثلاجات دبي   تصليح غسالات الشارقة   تصليح ثلاجات في الشارقة   تصليح غسالات في عجمان   تصليح ثلاجات عجمان   صيانة غسالات جدة   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك   صيانة غسالات سامسونج جدة   صيانة غسالات اتوماتيك ال جي جدة   صيانة غسالات دايو الرياض   صيانة غسالات   صيانة غسالات اتوماتيك الرياض   صيانة غسالات سامسونج الرياض   صيانة غسالات ال جي الرياض   تصليح غسالات اتوماتيك شرق الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك غرب الرياض   صيانة غسالات اتوماتيك شمال الرياض   سباك الرياض   رقم سباك بالرياض   سباك شمال الرياض   سباك غرب الرياض   سباك شرق الرياض 
 شركة تنظيف منازل   افضل مظلات وسواتر في الرياض   تركيب ساندوتش بانل   كشف تسربات المياه بالخرج   شركة تمديد غاز مركزي بالرياض   شركة نقل وتخرين اثاث بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالأحساء   شركة عزل اسطح بالرياض   yalla shoot   يلا شوت   يلا شوت   مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر 
 عزل اسطح أبها   عزل اسطح خميس مشيط   شركة تنظيف ابها   شركة تنظيف خميس مشيط   شركة مكافحة حشرات ابها   شركة مكافحة حشرات خميس مشيط   شركة مقاولات بجدة   تركيب كلادينج جدة 
 شركة الرائعون   شركة عزل خزانات   شركة عزل اسطح في الرياض   شركة عزل فوم بالرياض   شركة عزل اسطح شينكو   شركة عزل خزانات بجدة   شركة عزل خزانات في مكة   شركة عزل خزانات المياه بالطائف   شركة تنظيف مكيفات بجدة   شركة تنظيف بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بتبوك 
 كشف تسربات المياه بالدمام   شركة كشف تسربات المياه بالدمام   عزل خزانات بالاحساء   عزل فوم بالرياض   عزل اسطح بجدة   عزل اسطح بالطائف   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف منازل   نقل اثاث بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   نقل اثاث   كشف تسربات المياه   شركة تنظيف بالرياض   شركة تنظيف بجازان   شركة نقل اثاث بجازان   شركة تنظيف مكيفات بجازان   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   تنظيف خزانات بالرياض   مكافحة حشرات بالرياض   شراء اثاث مستعمل بالرياض   كشف تسربات المياه بالدمام   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل فوم   كشف تسربات المياه   عزل خزانات بالاحساء   شركة نقل اثاث بالرياض   نقل عفش بالرياض   عزل اسطح   شركة تنظيف بالرياض   شركات نقل الاثاث   شركة تنظيف منازل بجدة   شركة عزل فوم   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث بالرياض   شركة تنظيف مكيفات بخميس مشيط   شركة تنظيف مكيفات بالرياض   شركة عزل اسطح   كشف تسربات المياه بالرياض   شركة كشف تسربات المياه   شركة نقل اثاث بالرياض   شركة عزل اسطح بجدة   شركة عزل اسطح   عزل خزانات   شركات عزل اسطح بالرياض   شركة عزل خزانات المياه   شركة تنظيف فلل بالرياض  تنظيف مكيفات بالمدينة  اسئلة واجوبة