التفكير الإيجابي

التفكير الإيجابي

في هذا المقال نتحدث عن مهارات التفكير الإيجابي والذي يؤثر بشكل كبير على الحياة الصحية لدى الإنسان، فعادةً ما يرتبط التفكير الإيجابي بالتفاؤل حيال الأمور التي يتعرض لها الأشخاص، فالتفاؤل بحد ذاته يمنح الإنسان القدرة على إدارة الضغوط بكافة أشكالها، ويُكسب مهارات اتخاذ القرار بشكلٍ سليم، فمهما تعرض الإنسان للضغط الشديد يظل التفكير الإيجابي دافع للتقدم نحو مستقبلٍ مليء بتحقيق الأهداف.

 

تعريف التفكير الإيجابي

 

التفكير الإيجابي، نمط حياة أو أسلوب يعتمد على التفاؤل والقدرة على تطوّر الذات وتحفيزها نحو التصورات الإيجابية وتحدي العقبات، وليس بالضرورة أن يعيش الإنسان بعالمٍ خيالي بعيد عن الواقعية تجاه المواقف المزعجة أو السلبية، مع الاقتناع التام بأن الأفضل قادم.

 

فوائد التفكير الإيجابي

 

تشير الدراسات والأبحاث إلى أن قوة التفكير الإيجابي لها العديد من الفوائد الصحية لدى الإنسان والتي تتلخص فيما يلي:-

 

  • السيطرة على الشعور بالتوتر والقلق الدائم.
  • القدرة على مقاومة الأمراض لقدرة التفكير الإيجابي على تقوية المناعة.
  • الحد من الإصابة بمرض الاكتئاب النفسي.
  • التمتع بحياة صحية طويلة الأمد.
  • الوقاية من أمراض القلب وتقوية الأوعية الدموية،
  • القدرة على مواجهة المواقف الصعبة وإدارة الضغوط.
  • تكوين علاقات اجتماعية متعددة بسهولة.

 

مهارات التفكير الإيجابي

 

مهارات التفكير الإيجابي تساعد بشكل كبير على تحفيز قوة التفكير الإيجابي، والقدرة على تحقيق الأهداف، وتعتمد مهارات التفكير الإيجابي على تردد المصطلحات والعبارات الإيجابية بشكل دائم والابتعاد عن المصطلحات السلبية، تغيير وردع الأفكار السلبية التي تدور في الذهن وتحويلها إلى أفكار إيجابية، ومحاولة قضاء وقت الفراغ بممارسة بعض الهوايات المحببة أو ممارسة التمارين الرياضية التي تبعث في النفس المزيد من الراحة والإيجابية،

 

وعند الحديث حول موضوع ما مع الآخرين، يجب إسناد الحديث بأدلة واضحة والابتعاد عن الفرضيات قدر الإمكان، ومن أهم مهارات التفكير الإيجابي هو الإصرار على مواجهة المشكلات وعدم التهرب منها أو إهمالها وتقديم حلول سريعة وجذرية.

 

طرق التفكير الإيجابي

 

لا يأتي التفكير الإيجابي بالفطرة، بل هو أسلوب أو نمط حياة يتعلمه الشخص من خلال المهارات الآنف ذكرها والتي تساعد على تعلم خطوات التفكير الإيجابي بشكل سليم، فيما يلي أبرز طرق تحفيز التفكير من السلبي إلى الإيجابي: –

 

  • التركيز على الجوانب التي تجعل الشخص يفكر بطريقة سلبية، سواء كان ذلك في العمل أو في الحياة اليومية أو في العلاقات، والتعامل مع تلك الجوانب بطريقة إيجابية.
  • تقييم ما يتم التفكير به بشكلٍ يومي، ليتم تدارك الأفكار السلبية وتحويلها إلى إيجابية.
  • أخذ الأمور ببساطة حتى مع الأوقات الصعبة، ومقابلة ضغوط الحياة أو المنغصات بابتسامة ومرح.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة يوميًّا لمدة نصف ساعة، لتأثيرها الإيجابي على المزاج والتفكير السليم والتخلص من التوتر والضغط النفسي.
  • البحث دائمًا عن الأشخاص الإيجابيين والتحدث معهم والتعلم من تجاربهم، فدائمًا الشخص الإيجابي يدعو إلى التفاؤل وتحفيز القدرات.
  • التحدث مع النفس دائمًا بشكل إيجابي، وتجنب التحدث مع الآخر بأي أمر من الأمور التي لا يتمكن الشخص من فعلها، و الرفق بالنفس وتشجيعها على اتخاذ خطوات إيجابية.
  • التعلم من التجارب الفاشلة التي يمر بها الشخص، والاستفادة من الأخطاء الماضية، وعدم التأثر سلبًا حيال التجارب التي يتعرض لها الشخص، لتجنب الفشل مستقبلًا.

 

مقارنة بين التفكير السلبي والإيجابي

 

التفكير السلبي والتفكير الإيجابي كلمتان متضادتان، إحداهما تدعو إلى التشاؤم وأخرى تدعو إلى التفاؤل، وهناك العديد من الأمثلة في الحياة اليومية التي يتعامل معها الشخص ما بين الإيجابية والسلبية، فعلى سبيل المثال إذا أراد الشخص البدء بمشروعٍ جديد وكان يفكر تفكيرًا سلبيًا فسيُحدّث نفسه بأنّه لم يقم مُسبقا بمثل هذا المشروع، وهذا التفكير سيؤثر عليه في التردد باختيار القرار المناسب، ويقنع نفسه بأنه لا يستطيع تحمّل المسئولية، بينما الشخص الإيجابي يفكر بطريقة إيجابية، ويعتبر أنها تجربة جديدة تستحق التحدي، سيكتسب منها خبرة جديدة، وسوف يتعامل مع الأمر بسهولة،  بينما الشخص الذي يفكر بطريقة سلبية سيجد أن اتخاذ القرار بالبدء في المشروع أمرٌ مُعقد.

You May Have Missed

 مقاول بناء محلات تجاريه   شركة كشف تسربات المياه بمصر   شركة مكافحة حشرات بالقاهرة   شركة عزل اسطح بمصر   يلا شوت   دعوى تعويض   ساندوتش بانل   التميز للمقاولات العامة   حاتم للمقاولات العامة   مظلات وسواتر الرياض 
 yalla shoot   يلا شوت   yalla shoot   yalla shoot 
 تركيب اجهزه رذاذ   فلاتر تحليه مياه   مؤسسة رذاذ نقي   رذاذ الرياض 
 تنظيف مكيفات سبليت بالرياض   شركات تركيب مكيفات بالرياض   شركات مكافحة الحشرات بالرياض   شركات كشف تسربات المياه بالرياض   أفضل شركة مكافحة حشرات بالرياض   شركات تسليك المجاري بالرياض   عزل الفوم بالرياض   تسربات المياه بالرياض   الترميم بالرياض   محل ابواب wpc شمال الرياض 
 شركة كشف تسربات المياه بالاحساء   شركة ترميم المنازل بالاحساء   شركة عزل اسطح بالاحساء   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة عزل اسطح بالرياض   شركات عزل فوم في الرياض   حلول انسداد المجاري بالرياض   افضل شركة كشف تسربات المياه بالرياض    افضل شركة عزل اسطح بالقصيم   كشف تسربات الخزانات بالرياض   كشف تسربات الحمامات والمطابخ   شركة نقل عفش بالرياض   تخزين اثاث بالرياض   شركات عزل فوم بالرياض   عزل الأسطح من الأشعة فوق البنفسجية   تخزين اثاث بالرياض   شركة تخزين اثاث   تخزين عفش بالرياض 
 شركة عزل اسطح بالرياض   شركة عزل شينكو بالرياض   شركة عزل خزانات بالرياض   شركة كشف تسربات المياه 
 برشلونة مباشر   مفارش سليب لاند لباد مخدات   أسعار مظلات سيارات   دعاء القنوت   شركة مقاولات   مظلات خارجية   غسيل اثاث في الرياض   كشف تسربات المياه مجانا   لحام خزانات فيبر جلاس بالرياض   شركة تخزين عفش بالرياض   برنامج ارسال رسائل الواتساب   شركة تسليك مجاري بالرياض   كشف تسربات المياه بالخرج   استرجاع حساب سناب شات   قروبات سناب شات   سناب بنات   شركة كشف التسربات بالرياض   مستودعات تخزين اثاث   شدات ببجي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي اقساط   شدات ببجي   شدات ببجي تابي   مجوهرات يلا لودو   شحن يلا لودو   ايتونز امريكي   بطاقات ايتونز امريكي   شدات ببجي تمارا   شدات ببجي اقساط 
 شركة عزل خزانات بجدة 
 مظلات وسواتر   تركيب مظلات سيارات في الرياض   تركيب مظلات في الرياض   مظلات وسواتر